5 mitos del masaje desacreditados
A medida que la terapia de masaje se ha vuelto más popular como práctica terapéutica a lo largo de los años, se ha asociado con numerosas afirmaciones de precisión variable. Si bien el masaje tiene una enorme cantidad de beneficios comprobados, existen algunos mitos comunes que a menudo se asocian con él. Para ayudar a dejar las cosas claras, estamos desacreditando cinco mitos comunes sobre la terapia de masaje que quizás haya escuchado.
Recuerde, es importante hablar con su médico o un terapeuta de masaje registrado para responder a cualquier pregunta que pueda tener sobre el masaje. Póngase en contacto con nuestro equipo en una ubicación de expertos en masajes cerca de usted .
Mito #1: Los masajes son todos iguales
¡Esto no podría estar más lejos de la verdad! Los masajes terapéuticos, de tejido profundo, sueco, deportivo y varios otros tipos de masajes se dirigen a diferentes áreas del cuerpo y se acompañan de varias técnicas que son específicas del masaje. Si bien la configuración de un masaje a menudo puede parecer la misma, los métodos reales pueden ser bastante diferentes, y todo depende de lo que esté buscando lograr o tratar.
Por ejemplo, un masaje de tejido profundo aplica una cantidad de presión más firme con movimientos más lentos para apuntar a las capas más profundas de los músculos. Mientras tanto, un masaje sueco proporciona una cantidad de presión ligera a media mientras utiliza más movimientos de deslizamiento y amasado en el cuerpo.
Puede determinar qué masaje es mejor para usted hablando con un masajista registrado (RMT). Por ejemplo, si es un atleta, un masaje deportivo puede ser la mejor manera de prepararse antes de un juego o recuperarse después, especialmente porque este tipo de masaje puede ayudar a impactar positivamente su rendimiento , promover la recuperación, reducir problemas como el dolor muscular de aparición tardía. (DOMS), mejorar la flexibilidad y más.
Si tiene una afección muscular específica o un área del cuerpo que necesita atención, un RMT puede trabajar con usted para determinar qué debe tratarse y recomendar el tipo de terapia de masaje adecuado.
Mito n.° 2: el masaje solo tiene el propósito de consentirte
Si bien la terapia de masaje puede ser una excelente forma de cuidado personal, existen innumerables razones por las que alguien recurre a un masaje. Muchos lo usarán para tratar problemas de salud, mientras que otros quieren sentirse mimados. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el masaje puede ser parte de su rutina y mantener la consistencia del masaje puede hacer maravillas para su salud y bienestar.
Si su objetivo es sentirse más relajado, el masaje sin duda puede ayudar a lograrlo. Cuando el cuerpo se enfrenta a situaciones estresantes, se producen varias reacciones que pueden incluir síntomas que podemos sentir físicamente, así como una liberación interna de sustancias químicas (es decir, cortisol) que, cuando se activan demasiadas veces, pueden crear preocupaciones a largo plazo. El estrés puede aparecer en el cuerpo como dolores y molestias, tensión muscular, agotamiento, etc. El masaje puede enfocarse en esas áreas de tensión , ayudar a liberar los nudos apretados que se acumulan en los músculos y liberar hormonas para «sentirse bien» (es decir, dopamina) para ayudarlo a sentir una sensación general de relajación.
El masaje también puede ayudar a quienes experimentan fuertes dolores de cabeza y migrañas . Al enfocarse en puntos desencadenantes específicos en la cabeza y el cuello, mientras se promueve la circulación, muchos de los que sufren los síntomas difíciles causados por una migraña a menudo pueden encontrar alivio con la terapia de masaje.
Otras condiciones de salud comunes que el masaje puede ayudar a tratar incluyen tensión muscular y dolor crónico, dolor de mandíbula (es decir, TMJ), artritis y más. El masaje también puede ayudar al cuerpo a acelerar el proceso de curación después de una lesión, ayudar en los tratamientos de rehabilitación y puede ayudar a mantener su salud y bienestar, incluso cuando no sienta dolor.
Mito #3: El masaje elimina toxinas
Esta es una creencia común que ha estado circulando durante años. Sin embargo, no hay evidencia médica que demuestre que el masaje realmente puede eliminar las toxinas almacenadas en el cuerpo.
Lo que puede hacer el masaje es ayudar a mejorar la circulación sanguínea y linfática en todo el cuerpo, y la circulación adecuada hace una serie de cosas positivas para el cuerpo, incluida la ayuda en el proceso de eliminación de toxinas y desechos del cuerpo. Esto también ayuda a mantener los músculos fuertes y menos propensos a debilitarse durante la actividad.
Mito #4: Tu cuerpo debería sentir dolor al día siguiente
Todos experimentan las cosas de manera diferente, incluido el masaje. Algunas personas pueden sentir algo de dolor el día después de un masaje, especialmente si el tipo de masaje implicó una presión más profunda. Es posible que otros no sientan ningún dolor después, lo que no significa que el masaje no «funcionó» o que no fue beneficioso.
Cualquier tipo de dolor después de un masaje depende en gran medida del tipo de masaje que se realizó, cuál fue el enfoque del masaje y cómo reacciona normalmente su cuerpo. Algunas personas buscan una cantidad firme de presión para ayudar a tratar áreas específicas de preocupación, como la tensión muscular, y otras prefieren un toque más ligero, especialmente si el masaje es para relajarse o aliviar el estrés. De cualquier manera, cada uno de nuestros cuerpos es único y experimentará las cosas de manera diferente, y el dolor no equivale a la efectividad del masaje.
Mito #5: El alivio del masaje es a corto plazo
La creencia de que la terapia de masaje solo ofrece alivio a corto plazo del dolor o la tensión es incorrecta. Si bien el masaje ciertamente puede proporcionar un alivio instantáneo en algunos aspectos, es importante recordar que cuando se trata de cualquier tipo de tratamiento, es posible que deba recibir el tratamiento más de una vez para sentir alivio; lo mismo ocurre con el masaje.
Con sesiones repetidas, las RMT pueden ayudar a entrenar los músculos del cuerpo para que se mantengan flexibles, fuertes y sin dolor con el tiempo. Gracias a lo que llamamos memoria muscular , el masaje puede ayudar a que sus músculos se sientan más relajados y estirados y, finalmente, sus músculos comenzarán a permanecer en este estado más relajado durante períodos más prolongados. Esta es la razón por la cual el masaje regular es extremadamente importante, y por qué muchos lo incorporan continuamente para tener un mejor desempeño, recuperarse más rápido o brindar una mejor sensación general de bienestar a largo plazo.
Conclusión
Después de revisar los mitos y leyendas de la terapia de masaje, podemos concluir que esta práctica es una técnica efectiva y segura para el tratamiento de diversas afecciones y dolencias. Si bien es cierto que existen algunos mitos que pueden causar preocupación o dudas, podemos decir que están desmentidos por la evidencia científica y la experiencia clínica de los profesionales.
En primer lugar, es importante señalar que el masaje no es una técnica exclusiva para el relax o la relajación muscular. Si bien es cierto que el masaje puede tener un efecto calmante y relajante en algunos casos, su aplicación va mucho más allá de eso. De hecho, la terapia de masaje es una técnica altamente especializada que puede ser utilizada para tratar una amplia variedad de dolencias y afecciones, desde lesiones deportivas y dolor crónico hasta problemas digestivos o emocionales.
Otro mito común sobre la terapia de masaje es que es una técnica dolorosa o incómoda. En realidad, el masaje debe ser una experiencia agradable y confortable para el paciente. Los masajistas y terapeutas de masaje profesionales están altamente capacitados para ajustar la técnica a las necesidades y preferencias de cada paciente, garantizando un tratamiento efectivo y agradable.
Por último, es importante destacar que la terapia de masaje es una técnica segura y efectiva que puede ser utilizada en combinación con otras terapias o tratamientos médicos. De hecho, muchos médicos y profesionales de la salud recomiendan el masaje como complemento a otros tratamientos para mejorar la calidad de vida de los pacientes.
En resumen, podemos decir que los mitos y leyendas sobre la terapia de masaje son infundados y que esta técnica es una herramienta valiosa y efectiva para el tratamiento de diversas dolencias y afecciones. Como siempre, es importante buscar la ayuda de profesionales capacitados y experimentados en la técnica para garantizar los mejores resultados y la máxima seguridad.