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Los beneficios de la terapia de masaje para niños
Ciertos elementos que componen el día de su hijo, como pasar tiempo en sus dispositivos, ir a la escuela o practicar deportes, pueden afectar su bienestar físico y mental. Ya sea que se enfrenten a factores estresantes emocionales, tensión muscular o lesiones, puede ser increíblemente importante abordar estas preocupaciones, y una forma de hacerlo es a través de la terapia de masaje.
La terapia de masaje puede ser una gran herramienta para que su hijo la incorpore a sus vidas como una forma de acelerar el proceso de curación de una lesión, relajar los tejidos y músculos adoloridos, mejorar la circulación y promover la relajación. Al igual que los adultos, los niños pueden beneficiarse al incorporar el cuidado personal en su rutina, y comenzar temprano no solo puede ayudarlos a tener una mentalidad de cuidado personal, sino que también pueden beneficiarse de los efectos físicos terapéuticos del masaje a medida que crecen.
Este artículo lo llevará a través de algunos de los beneficios que los niños pueden obtener al recibir un masaje. Aunque la terapia de masaje puede ser una práctica terapéutica segura y eficaz para los niños, siempre recomendamos obtener primero la aprobación del médico de su hijo.
Calmante mientras se une
El masaje puede ser una excelente manera de proporcionar sentimientos de seguridad y protección para un niño, y esto es especialmente cierto para los bebés, ya que el tacto es el primer sentido que desarrollan. Cuando su hijo se siente ansioso, experimenta una fuerte reacción emocional como una rabieta o cualquier tipo de respuesta a una situación peligrosa percibida (o real), su sistema nervioso simpático (SNS) se activa, lo que desencadena la respuesta de «lucha o huida». Obviamente, este no es un sentimiento divertido para nadie, y mucho menos para un niño, por lo que incorporar actividades relajantes puede ser una excelente manera de activar lo que se conoce como el sistema nervioso parasimpático (PSNS).
Cuando el PSNS se activa, el cuerpo experimenta relajación, mejora la circulación y crea una calma general. El masaje puede ser una herramienta rápida y efectiva para ayudar a activar esta parte del sistema nervioso y puede ser una práctica relajante para ayudar a disminuir la cantidad de veces que se activa el SNS en el día.
El masaje también puede actuar como una experiencia de unión entre padres e hijos, ya que brinda la oportunidad de una atención total. Un padre puede querer incorporar el masaje durante ciertos momentos del día que ya requieren su atención, como durante la mañana o alrededor de la hora de acostarse, y puede ayudar a crear más apego, conexión y calma que los niños necesitan. Por ejemplo, los bebés pueden beneficiarse de un masaje suave antes de acostarse, ya que crea una sensación general de calma, mientras que los niños mayores pueden beneficiarse de un masaje ligero durante la hora del cuento para ayudarlos a relajarse durante la noche.
Reducción del estrés y la ansiedad
Al igual que los adultos, los niños están expuestos a sentimientos de estrés y ansiedad, a veces a diario. Particularmente ahora durante la pandemia, adaptarse a un mundo cambiante puede ser especialmente abrumador para los niños.
El estrés y la ansiedad pueden presentarse en niños mayores que enfrentan más responsabilidades y asumen nuevos roles a medida que maduran. Factores como la escuela, la familia y los amigos son suficientes para producir estrés y sentimientos de ansiedad, que provocan su propio conjunto de respuestas físicas negativas.
El estrés puede aparecer en varias partes del cuerpo y causar síntomas físicos como dolores y molestias, dolores de cabeza, un sistema inmunológico debilitado, presión arterial alta y más. El estrés también puede provocar tensión en todo el cuerpo debido al impacto de las respuestas de estrés recurrentes, que pueden hacer que los músculos y las articulaciones se sientan tensos y dolorosos.
El masaje no solo puede abordar las respuestas físicas al estrés, como relajar los músculos, mejorar la circulación y el flujo sanguíneo en todo el cuerpo y aflojar las tensiones, sino que también puede ayudar a nivel químico. El masaje ayuda a aumentar los niveles de serotonina y dopamina en el cerebro en casi un 30 %, y estas hormonas son responsables de regular el estado de ánimo y provocar sentimientos de felicidad. Con aproximadamente 1,2 millones de niños y jóvenes en España afectados por enfermedades mentales, es importante encontrar formas de reducir los niveles de estrés y los sentimientos de ansiedad. El masaje puede ser una gran herramienta calmante que los niños mayores pueden incorporar de un terapeuta de masaje registrado (RMT) como una forma de ayudar a controlar su salud mental.
Dirección “Tech-cuello”
Aproximadamente el 87 % de los padres españoles con niños de entre dos y 12 años dicen que su hijo pasa un mínimo de una hora al día en un dispositivo, mientras que aquellos con un niño de entre 10 y 12 años dicen que pasan más de dos horas al día. Los dispositivos varían según la edad, ya que el 52% de las personas de seis a ocho años usan un teléfono inteligente a diario, mientras que dos tercios de las personas de entre nueve y 12 años lo hacen. Mientras tanto, usar una consola de videojuegos es igual de popular, especialmente entre los seis y los 12 años.
¿Qué tienen en común estos dispositivos? Todos comparten el riesgo de que un niño desarrolle lo que popularmente se conoce como “cuello tecnológico”. Con la pandemia, los niños pasan más tiempo en sus dispositivos ya que están más en casa y dependen de ellos para el aprendizaje remoto. Sin embargo, eso significa que ha aumentado el riesgo de tensión en el cuello y los hombros, especialmente si tienen una postura incorrecta mientras usan sus dispositivos.
Algunos de los signos físicos del “cuello tecnológico” incluyen hombros redondeados y dolor de cuello, hombros y espalda. Cuando los niños usan su dispositivo, es probable que se sienten con la espalda arqueada y el cuello hacia abajo, y esto generalmente se debe a que sostienen el dispositivo por debajo del nivel de los ojos, lo que provoca un esfuerzo excesivo en el cuello y los músculos circundantes. Además, si usan una computadora, como para la escuela y la tarea, esto podría provocar hombros arqueados y causar dolor e incomodidad.
El masaje puede ser una excelente manera de enfocarse específicamente en esos músculos que los niños tensan mientras usan sus dispositivos. Reducir la tensión y mejorar la circulación en el cuello, los hombros y la columna a través del masaje puede ayudar a los niños no solo a reducir el dolor que experimentan, sino que también puede ayudar a mejorar su postura y reducir los efectos a corto y largo plazo causados por la tecnología del cuello.
Lesiones deportivas
Si su hijo practica deportes, es posible que ya esté familiarizado con las lesiones relacionadas con los deportes o los dolores y molestias que pueden resultar. La creencia de que los niños pueden “recuperarse” fácilmente no siempre es cierta, y es importante encontrar formas de tratar estas lesiones, en particular las lesiones musculares y articulares.
El masaje deportivo es un tipo de terapia de masaje que puede atacar directamente la lesión y acelerar el proceso de curación. Muchos deportistas incorporan este tipo de masajes previo a un evento deportivo o después como forma de autocuidado. El propósito de este tipo de masaje es activar los músculos débiles, mejorar la flexibilidad y la fuerza, e incluso puede mejorar el rendimiento . Se puede realizar una versión modificada y más suave en niños mayores.
Tratar los dolores de crecimiento
No es solo el título de esa comedia de situación de los 80: los dolores de crecimiento son reales y pueden ser incómodos para muchos niños. Por lo general, aparece como un dolor intenso en las piernas, pero también puede causar dolores de cabeza. Los niños que corren, trepan o saltan durante el día pueden experimentar dolores de crecimiento más durante la noche, ya que hay un mayor impacto en su sistema musculoesquelético. Aunque no siempre es doloroso, como sugiere su nombre, algunos niños pueden experimentar más síntomas que otros.
El masaje puede ser de gran ayuda en el malestar que se siente por los dolores de crecimiento. Apuntar a los músculos y tejidos blandos específicos que residen en las áreas dolorosas puede ayudar a disminuir las sensaciones incómodas y mejorar cómo se siente y funciona su hijo.
Resumen de los beneficios de la terapia de masaje para niños
| Beneficios del masaje para niños | Motivos |
|---|---|
| Mejora la circulación sanguínea | Permite que los nutrientes y el oxígeno lleguen más fácilmente a las células y ayuda a eliminar las toxinas |
| Alivia el dolor y la inflamación | Reduce la tensión muscular y puede reducir el dolor asociado con lesiones y enfermedades |
| Mejora la flexibilidad y la movilidad | Ayuda a aflojar los músculos y articulaciones rígidos |
| Promueve la relajación y la reducción del estrés | Reduce la ansiedad y el estrés, y puede ayudar a mejorar la calidad del sueño |
| Ayuda a mejorar la postura | Puede ayudar a corregir la postura, especialmente en niños que pasan mucho tiempo sentados o inclinados hacia adelante |
| Fortalece el sistema inmunológico | Puede mejorar la función del sistema inmunológico y ayudar a prevenir enfermedades |
| Mejora la digestión | Puede estimular el sistema digestivo y ayudar a aliviar el estreñimiento |
| Ayuda a mejorar el rendimiento deportivo | Puede reducir la fatiga muscular y mejorar el tiempo de recuperación después del ejercicio |
| Mejora la conciencia corporal y la autoestima | Puede ayudar a los niños a sentirse más cómodos con su cuerpo y aumentar su confianza |
| Reduce los síntomas del TDAH | Puede reducir la hiperactividad y mejorar la concentración en los niños con TDAH |
| Reduce los síntomas del autismo | Puede ayudar a reducir la ansiedad, mejorar la comunicación y la interacción social en niños con autismo |
| Mejora la atención y el aprendizaje | Puede ayudar a mejorar la concentración y la memoria en niños que tienen dificultades de aprendizaje |
| Reduce el dolor de cabeza y la migraña | Puede reducir la tensión muscular en el cuello y la cabeza, lo que a su vez reduce el dolor de cabeza |
| Mejora la calidad de vida de los niños con enfermedades crónicas | Puede reducir los síntomas y mejorar la calidad de vida en niños con enfermedades crónicas, como el asma y la diabetes |
| Promueve la conexión emocional y el vínculo entre padres e hijos | Puede mejorar la conexión emocional entre padres e hijos y aumentar el sentimiento de seguridad y bienestar en los niños |
Conclusión
En conclusión, podemos afirmar que la terapia de masaje es una técnica altamente beneficiosa para los niños, ya que puede ayudar a mejorar su salud física, emocional y mental. A través del masaje, los niños pueden experimentar una sensación de bienestar y relajación, lo que puede reducir el estrés y la ansiedad y mejorar su estado de ánimo.
Además, el masaje puede ser utilizado para tratar una amplia variedad de dolencias y afecciones en los niños, desde lesiones deportivas hasta problemas de sueño y digestivos. Al promover la circulación sanguínea y la relajación muscular, el masaje puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación, y acelerar el proceso de curación.
En el aspecto emocional, el masaje puede ayudar a los niños a desarrollar una mayor conciencia corporal y emocional, lo que puede mejorar su autoestima y autoimagen. También puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad asociados con la escolarización y otros desafíos de la vida cotidiana.
Por último, es importante destacar que la terapia de masaje para niños debe ser realizada por masajistas profesionales capacitados en la técnica, y siempre con la supervisión y el consentimiento de los padres o tutores. De esta manera, se garantiza la seguridad y eficacia del tratamiento.