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Desde el ejercicio diario hasta beber vino e incluso comer chocolate, existen muchos consejos sobre cómo mejorar la salud del corazón. Pero, ¿pueden los masajes regulares ayudar a la salud del corazón o es solo un cuento de viejas inventado por algunos masajistas ociosos?
Soplo horrible
En primer lugar, si realmente quiere hacer que su corazón sea más saludable, deje de fumar. Ese es el consejo número uno sobre la salud del corazón del NHS , por encima de todos los demás, para hacer que su corazón sea más saludable.
Los fumadores tienen el doble de probabilidades de sufrir un infarto que los no fumadores. Así que asegúrese de estar en el lado correcto de esa estadística antes de considerar cualquier otro cambio de estilo de vida, como recibir masajes regulares para mejorar la salud del corazón.
Cómo puede ayudar el masaje
La enfermedad cardiovascular puede desarrollarse por una amplia gama de razones, desde influencias genéticas hasta elecciones personales de estilo de vida.
Su estilo de vida puede tener un gran impacto en la salud de su corazón. Después de fumar, los aspectos más importantes del estilo de vida para mantener una buena salud cardíaca son:
– sus niveles de actividad; y
– tu dieta.
Actividad
Un estilo de vida sedentario (como estar sentado en un escritorio de oficina todo el día) y los niveles altos de presión arterial pueden aumentar el riesgo de desarrollar una enfermedad coronaria. Se ha demostrado que la terapia de masaje mejora la tasa de circulación sanguínea, lo que a su vez puede ayudar a reducir la presión arterial y disminuir el riesgo de desarrollar problemas cardiovasculares.
Al recibir terapias de masajes terapéuticos como Fisioterapia Estilo y Masaje Deportivo entre sesiones de ejercicio intensivo, puede ayudar y acelerar la recuperación de músculos y ligamentos. Al evitar períodos prolongados de inactividad después de una lesión relacionada con el deporte , aumenta sus posibilidades de mantener una rutina de ejercicios regular y mantener su corazón en mejor forma.
Hablando de ejercicio y salud del corazón, un estudio reciente sobre el riesgo cardiovascular encontró que los hombres que pueden hacer al menos 40 flexiones en una serie tenían un riesgo mucho menor de sufrir un ataque al corazón u otros problemas coronarios en la próxima década que aquellos hombres que podían solo maneja 10 o menos flexiones. Como resultado de esta investigación, muchos médicos ahora están sustituyendo la prueba tradicional en la cinta rodante y midiendo la capacidad de levantamiento de pesas de un paciente para obtener un mejor indicador de la salud del corazón.
Ánimo
Cuando nos sentimos deprimidos, tendemos a comer alimentos menos saludables, beber cantidades excesivas de alcohol y hacer ejercicio con menos frecuencia. Al optar por recibir un masaje de relajación semanal, puede mejorar su estado de ánimo y reducir la ansiedad . Cuando se siente más feliz y más optimista, es más probable que viva un estilo de vida activo y más saludable.
Salud
El masaje es una forma de atención médica muy bien establecida en todo el mundo. Los terapeutas de masaje de alta calidad a menudo están en buena forma física y tienen un gran interés en vivir estilos de vida saludables.
Cuando recibe masajes regulares, el toque terapéutico de su terapeuta centrado en el bienestar, junto con cualquier conversación verbal, puede ayudarlo a cambiar su actitud e intereses hacia una vida más saludable.
Tu masajista habrá masajeado a muchas personas de diferentes formas y tamaños. Si se siente seguro, incluso puede pedirles una opinión honesta sobre cómo se ven sus niveles de condición física en comparación con otros a los que han masajeado.
Vanidad
Muchas personas se encuentran haciendo ejercicio y comiendo mejor simplemente para sentirse más seguros frente a su terapeuta la próxima vez que se desnuden para un masaje.
Si bien su terapeuta profesional tendrá experiencia y estará capacitado para aceptar todas las formas y tamaños del cuerpo, si la vanidad del masaje lo lleva a una mejor salud del corazón, ¡entonces eso también debe ser algo bueno!
Conclusión
El masaje es una técnica beneficiosa que puede ayudar a mejorar la salud del corazón. A través de movimientos suaves y rítmicos aplicados sobre el cuerpo, un masajista profesional puede contribuir a promover la relajación y reducir el estrés, lo cual es clave para mantener un corazón sano.
El estrés excesivo puede tener un impacto negativo en nuestro organismo, incluido el corazón. Sin embargo, al recibir un masaje, se liberan hormonas como la serotonina y la oxitocina, que ayudan a reducir el estrés y la ansiedad. Esto, a su vez, disminuye la presión arterial y el ritmo cardíaco, lo que es beneficioso para la salud cardiovascular.
Además de los efectos relajantes, el masaje puede mejorar la circulación sanguínea. Los movimientos suaves y repetitivos aplicados durante la sesión de masaje ayudan a dilatar los vasos sanguíneos, permitiendo que la sangre fluya mejor por todo el cuerpo, incluido el corazón. Una buena circulación sanguínea significa que el corazón recibe más oxígeno y nutrientes, lo que fortalece su funcionamiento.
Es importante tener en cuenta que el masaje no reemplaza a los tratamientos médicos convencionales, pero puede ser un complemento valioso en el cuidado de la salud del corazón. Si tienes problemas cardíacos o alguna condición médica, siempre debes consultar a tu médico antes de recibir un masaje.
En resumen, el masaje puede ser una herramienta útil para mejorar la salud del corazón. Al reducir el estrés, disminuir la presión arterial y mejorar la circulación sanguínea, esta técnica puede contribuir a mantener un corazón sano. Recuerda que cuidar de tu corazón implica llevar un estilo de vida saludable, que incluya una alimentación equilibrada, ejercicio regular y el apoyo de profesionales de la salud, como los masajistas, quienes pueden ser parte de tu equipo de bienestar cardiovascular.