Índice
La terapia de percusión, también conocida como masaje de percusión, es una técnica de masaje que se utiliza para tratar dolores musculares y tensiones en el cuerpo. Esta técnica de masaje utiliza movimientos rítmicos y repetitivos de percusión para liberar la tensión muscular y estimular la circulación sanguínea. En este artículo, exploraremos en detalle qué es la terapia de percusión, cómo funciona y cuáles son sus beneficios para la salud.
¿Qué es la terapia de percusión?
La terapia de percusión es una técnica de masaje que utiliza un dispositivo de percusión para tratar dolores musculares y tensiones en el cuerpo. Este dispositivo está equipado con un motor que produce movimientos rítmicos y repetitivos de percusión que se transmiten al cuerpo a través de un cabezal de masaje.
Durante la terapia de percusión, el cabezal de masaje se aplica directamente sobre los músculos tensos y doloridos. Los movimientos rítmicos y repetitivos de percusión ayudan a liberar la tensión muscular y estimulan la circulación sanguínea. También pueden ayudar a aliviar el dolor y mejorar la movilidad.
La terapia de percusión puede ser utilizada para tratar una variedad de dolencias, incluyendo:
- Dolor de espalda
- Tensión muscular
- Lesiones deportivas
- Artritis
- Síndrome del túnel carpiano
- Dolor de cabeza
Manejar el dolor percibido, el dolor y la tirantez en nuestros cuerpos es la forma más efectiva de colocarnos en la mejor mentalidad para nuestra vida diaria y también para nuestro ejercicio. Si constantemente tenemos algún tipo de molestia, dolor o molestia, esto puede afectar directamente nuestra mentalidad con respecto a nuestra actividad para el día siguiente y puede afectar físicamente la forma en que hacemos ejercicio, con el potencial de provocar lesiones.
Si podemos manejar de manera efectiva la forma en que se siente nuestro tejido blando con la terapia de percusión para acercarnos lo más posible al 100%, entonces esto es ideal. Si comienza el día o una sesión de gimnasio, por ejemplo, con un área del cuerpo que no se siente del todo bien, es posible que no active esta área correctamente o que se sobrecargue, lo que provocará una falla del tejido y dolor.
¿Cómo funciona la terapia de percusión?
La terapia de percusión funciona mediante la aplicación de movimientos rítmicos y repetitivos de percusión en los músculos tensos y doloridos. Estos movimientos ayudan a liberar la tensión muscular y estimulan la circulación sanguínea.
Cuando se aplica el dispositivo de percusión sobre los músculos, las vibraciones penetran profundamente en el tejido muscular, lo que ayuda a relajar los músculos tensos y doloridos. Además, los movimientos de percusión también estimulan los receptores nerviosos en la piel, lo que puede ayudar a aliviar el dolor.
La terapia de percusión también puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea al dilatar los vasos sanguíneos. Cuando los vasos sanguíneos se dilatan, más sangre y nutrientes pueden llegar a los músculos, lo que ayuda a mejorar la recuperación después de una lesión o entrenamiento intenso.
La forma en que experimentamos el dolor, la incomodidad y la tirantez es un tema complejo, cada quien lo experimenta de diferente manera. La terapia de percusión es excelente para modular (cambiar/controlar) nuestros niveles de dolor. Lo hace en una variedad de maneras tales como:
- Estimular los receptores musculares
- Afecta a los marcadores químicos asociados con el dolor y DOMS
- Relaja / Inhibe músculos/terminaciones nerviosas
Actualmente, se está investigando la terapia de percusión de muchas maneras, pero se ha vuelto popular debido a los excelentes resultados y se refleja en la evidencia que funciona de manera similar a la máquina TENS, que es una máquina comprobada para aliviar el dolor. La teoría se llama marcha del dolor y funciona estimulando localmente un área dolorosa con una sensación diferente; esto distrae a su cerebro del dolor que estaba experimentando y una vez que termina, tiene una cantidad reducida de dolor. La terapia de percusión funciona de manera similar con resultados extremadamente efectivos.
Su terapeuta lo ayudará a determinar cómo puede utilizar mejor la terapia de percusión para lograr los objetivos deseados, ya que el uso de Theragun de diferentes maneras y en diferentes momentos puede cambiar el efecto que tiene.
¿Cuáles son los beneficios de la terapia de percusión?
La terapia de percusión ofrece una serie de beneficios para la salud, incluyendo:
- Alivio del dolor: Los movimientos rítmicos y repetitivos de percusión ayudan a aliviar el dolor en los músculos tensos y doloridos.
- Relajación muscular: La terapia de percusión ayuda a relajar los músculos tensos y doloridos, lo que puede mejorar la movilidad y la flexibilidad.
- Mejora de la circulación sanguínea: Los movimientos de percusión ayudan a dilatar los vasos sanguíneos, lo que mejora la circulación sanguínea y permite que más sangre y nutrientes lleguen a los músculos.
- Reducción de la inflamación: La terapia de percusión puede ayudar a reducir la inflamación en los músculos y articulaciones, lo que puede mejorar la recuperación después de una lesión o entrenamiento intenso.
- Mejora del rendimiento deportivo: La terapia de percusión puede ayudar a mejorar el rendimiento deportivo al reducir la fatiga muscular y mejorar la recuperación después del ejercicio.
¿Es segura la terapia de percusión?
La terapia de percusión es generalmente segura cuando se utiliza correctamente. Sin embargo, es importante tener en cuenta que algunas personas pueden experimentar efectos secundarios después de la terapia de percusión.
Los efectos secundarios más comunes incluyen dolor muscular, sensibilidad y moretones en el área tratada. Estos efectos secundarios suelen desaparecer en unos pocos días y no requieren tratamiento.
Es importante consultar con un médico antes de utilizar la terapia de percusión si se tiene alguna condición médica preexistente o si se está tomando algún medicamento. También es importante utilizar la técnica de masaje correctamente y seguir las instrucciones del fabricante del dispositivo de percusión.
La terapia de percusión es para todos, sin importar cuál sea su objetivo o problema. Como hemos discutido, sus beneficios van desde reducir el dolor posterior al ejercicio para que pueda sentirse más cómodo y rendir mejor o, si tiene un área apretada, puede ayudarlo a relajarse. También puede ser efectivo en el manejo de áreas dolorosas a largo plazo que pueda tener debido a lesiones o cirugías antiguas.
Conclusión
La terapia de percusión es una técnica de masaje efectiva para tratar dolores musculares y tensiones en el cuerpo. Esta técnica utiliza movimientos rítmicos y repetitivos de percusión para liberar la tensión muscular y estimular la circulación sanguínea.
La terapia de percusión ofrece una serie de beneficios para la salud, incluyendo el alivio del dolor, la relajación muscular, la mejora de la circulación sanguínea, la reducción de la inflamación y la mejora del rendimiento deportivo.
Es importante utilizar la terapia de percusión correctamente y seguir las instrucciones del fabricante del dispositivo de percusión para evitar efectos secundarios y maximizar los beneficios para la salud. Si se tiene alguna condición médica preexistente o se está tomando algún medicamento, es importante consultar con un médico antes de utilizar la terapia de percusión.