Lo que necesitas saber antes de recibir un masaje deportivo

El masaje deportivo ofrece una amplia gama de beneficios. Por un lado, puede ayudarlo a sentirse mejor y mejorar su rendimiento deportivo, mejorar la flexibilidad, aumentar la circulación y acelerar el tiempo de recuperación después de una lesión deportiva.

Sin embargo, estos beneficios no deberían hacer que te quedes sin reservar una cita para un masaje deportivo. Hay algunas consideraciones que debe tener en cuenta antes de recibir un masaje deportivo. De lo contrario, podría terminar desperdiciando el dinero ganado con tanto esfuerzo y dolor potencial.

En este artículo repasaremos qué es el masaje deportivo y lo que debes saber antes de hacerte un masaje deportivo.

 

¿Qué es el Masaje Deportivo? 

El masaje deportivo es la manipulación manual de los músculos para ayudar a aquellos que tienen aficiones físicamente exigentes o que son deportistas profesionales. Este tipo de tratamiento se enfoca en el impacto de ciertas actividades en ciertas articulaciones, músculos, tendones, ligamentos y tejidos blandos.

Este tipo de masaje utiliza ciertas técnicas de masaje que favorecen una mayor actividad física. Se realiza una evaluación inicial para crear un plan de terapia que satisfaga las necesidades de cada atleta individual.

El masaje deportivo conlleva ciertos beneficios, entre ellos:

• Relajación
• Recuperación
• Eliminación de toxinas
• Mejorar el rendimiento atlético
• Sueño mejorado

El masaje atlético es para cualquier persona físicamente activa, que incluye:

• Aquellos que son nuevos en fitness.
• atletas aficionados
• atletas dedicados

Con esta descripción general rápida del masaje deportivo, puede ver que estas técnicas pueden brindar grandes beneficios a cualquier persona que participe en actividades físicas y deportivas.

En las siguientes secciones, veremos qué considerar antes de reservar una cita para un masaje deportivo.

Consejos a considerar antes de recibir un masaje deportivo

1. Investigación sobre el masaje deportivo

Antes de recibir un masaje deportivo, conviene tener unos conocimientos básicos sobre lo que es. Con una comprensión básica del masaje deportivo, está tomando una decisión más informada sobre si esta es la terapia adecuada para usted o no.

El masaje deportivo se puede personalizar para atletas que tienen requisitos y objetivos específicos. Sin embargo, las técnicas de masaje utilizadas están dirigidas a mejorar el rendimiento deportivo, reducir el tiempo de recuperación y prevenir futuras lesiones.

Entonces, considere la razón por la que le gustaría recibir un masaje deportivo antes de hacer una cita. ¿Es esta la terapia adecuada para usted?

2. Aprenda sobre los diferentes tipos y estilos de masaje

Al igual que con otras formas de masaje, existen diferentes tipos de masaje deportivo, cada uno con su propio beneficio. Aquí hay algunos a considerar:

• Pre-evento: ayuda a relajar los músculos para un mejor rendimiento atlético
• Post-evento: relaja los músculos y acelera el proceso y el tiempo de recuperación
• Restaurador: ayuda a reducir el riesgo de lesiones, incluso cuando una persona se esfuerza más durante el proceso de entrenamiento
• Rehabilitador: está especialmente diseñado para aliviar el dolor, tratar lesiones y mantener el cuerpo en buena forma

Antes de hacer una cita, es esencial comprender las diferencias entre cada tipo de masaje y lo que puede esperar del masajista.

Por lo tanto, elija la técnica que mejor se adapte a sus necesidades específicas.

3. Averigüe si el estudio de masajes está acreditado

Descubrirá que muchos spas están bien diseñados y ofrecen ambientes hermosos y relajantes diseñados para atraer a los atletas. Eso está muy bien; sin embargo, no todos estos estudios de masaje están acreditados. Es esencial evitar caer presa de masajistas no profesionales. Si lo hace, podría terminar con malos resultados o incluso lesiones.

Por lo tanto, investigue un poco para saber si un estudio está acreditado antes de hacer una cita. Y asegúrese de que su terapeuta tenga la certificación adecuada antes de subirse a esa mesa de masaje. Por ejemplo, un terapeuta de masaje puede pertenecer a la Sociedad de Terapeutas Deportivos (SST), una organización que se estableció en 1990. La membresía es a nivel de posgrado a través de un programa de grado acreditado por la Sociedad. Los terapeutas con esta certificación sabrán lo que están haciendo.

Por ejemplo, en el Reino Unido, busque estudios de masajes deportivos que hayan sido acreditados por la Federación de Terapeutas Holísticos (FHT). Otra acreditación importante para los estudios de masaje es la Autoridad de Normas Profesionales. Estas asociaciones aseguran que sus miembros sigan ciertos estándares en el masaje y tratamiento de los pacientes.

Por lo tanto, investigue para encontrar un estudio de masajes que esté acreditado para garantizar que reciba la terapia adecuada de un masajista profesional.

4. El masaje deportivo es diferente a un tratamiento de spa

Algunas personas cometen el error de creer que un masaje deportivo es para la relajación y el ocio como lo recibirías en un tratamiento de spa . Sin embargo, el masaje deportivo es bastante diferente.

Un masaje deportivo requiere que trabaje con el terapeuta para moverse y estirarse durante la sesión de masaje.

5. Asegúrate de estar hidratado antes de llegar

Algunas personas creen que se hidratarán después de un masaje deportivo. Sin embargo, esto es solo un mito y no es la realidad. El hecho es que sentirá dolor e incomodidad debido a la rigidez de los músculos si no está bien hidratado antes de una sesión de masaje.

Por lo tanto, asegúrese de beber mucha agua antes de su cita de masaje deportivo.

6. El dolor es normal

En la mayoría de los casos, sentirá algo de dolor después de un masaje deportivo. Esto es normal después de una sesión de masaje y no es necesariamente una indicación de que algo anda mal. Es bastante normal tener molestias después de un masaje deportivo.

La buena noticia es que el dolor generalmente desaparece en menos de 48 horas después de la sesión.

7. Evite las comidas pesadas

Asegúrese de evitar una comida pesada antes de dirigirse a su cita de masaje deportivo. Esto es para su beneficio y evita que sienta más molestias cuando necesite moverse o acostarse boca abajo en la camilla de masaje.

Además, el masaje ralentiza procesos metabólicos como la digestión. Así que, para evitar sentir molestias digestivas en la mesa, come ligero antes de tu cita y evita las comidas copiosas.

8. Ponte tu ropa interior

Deberá quitarse la camisa y los pantalones durante un masaje deportivo. Por lo tanto, es mejor ponerse ropa interior antes de su cita con el masajista deportivo.

También puedes solicitar una sábana o toalla para que te sientas más cómodo.

Cualquiera puede beneficiarse del masaje deportivo

La mayoría de la gente cree que el masaje deportivo es solo para atletas; sin embargo, ese no es el caso. Si bien algunas técnicas están especialmente diseñadas para estas personas, la medicina deportiva puede ser beneficiosa si experimenta dolor crónico o ha resultado lesionado.

Por lo tanto, no dude en consultar a un masajista deportivo para realizar consultas sobre las técnicas adecuadas para su condición.