Todo el mundo parece hablar sobre lo que deberías hacer durante un tratamiento de masaje, pero ¿qué pasa después? Aquí hay algunos consejos para aprovechar al máximo su sesión.
1. Bebe agua.
Sabemos que el 75% de nuestro cuerpo está compuesto de agua. Cuando no obtenemos la cantidad necesaria, nuestro cuerpo comienza a apagarse, comenzando primero con funciones no cruciales. El masaje ayuda a aumentar la circulación tanto del sistema linfático como de la sangre. Después de su tratamiento de masaje, debe beber al menos un litro de agua. Las bebidas con cafeína como el té y el café pueden ser contraproducentes para sus esfuerzos de hidratación, por lo que también es una buena idea evitar estas bebidas después de su masaje.
2. Recargue su cuerpo
Después de que sus músculos se hayan liberado de todo el estrés y la tensión, su cuerpo necesita un impulso de combustible. Tenga a mano un pequeño refrigerio para después de su tratamiento.
3. Dormir
El masaje de descanso no es solo un trabajo sobre el cuerpo; es trabajo en la mente también. Después de un masaje, necesita dormir aún más para ayudar a su cuerpo a procesar las toxinas y repararlas. Te sientes más relajado, tus músculos están más sueltos, te sientes contento y tranquilo. Escucha a tu cuerpo. Si tienes ganas de dormir, hazlo. Tómate un tiempo para ti y tu cuerpo te lo agradecerá.
Conclusión
Después de un masaje, se recomienda descansar durante al menos una semana para aumentar los beneficios del tratamiento. También es importante beber mucha agua para rehidratar los músculos.
Para aliviar el dolor local, se pueden aplicar compresas calientes y un gel antiinflamatorio. Finalmente, es importante no ejercitar la zona tratada hasta 24 horas después del masaje.