Puntos de presión que jamás debo presionar en un masaje

Introducción

El masaje es una técnica terapéutica que consiste en aplicar presión, fricción, percusión y otras maniobras sobre los tejidos blandos del cuerpo, con el fin de aliviar el dolor, relajar la tensión muscular, mejorar la circulación sanguínea y linfática, y proporcionar bienestar físico y mental. Sin embargo, el masaje no es una práctica inocua, y requiere de conocimientos adecuados sobre la anatomía, la fisiología y la patología del cuerpo humano, para evitar causar daños o complicaciones en el receptor.

Uno de los aspectos más importantes que debe conocer un masajista profesional es la existencia de puntos de presión que jamás debe presionar en un masaje, ya que podrían provocar efectos adversos como dolor, inflamación, hemorragia, mareo, náuseas, vómitos, alteraciones del ritmo cardíaco o incluso pérdida de conciencia. Estos puntos de presión se encuentran distribuidos por todo el cuerpo, y corresponden a zonas donde se concentran terminaciones nerviosas, vasos sanguíneos, órganos internos o estructuras óseas. A continuación, te explicamos cuáles son estos puntos de presión y por qué debes evitarlos en un masaje.

Los fundamentos de un masaje seguro

Antes de adentrarnos en los puntos de presión que debemos evitar, es esencial comprender algunos conceptos fundamentales sobre la práctica de masajes seguros. En primer lugar, un masaje es una forma de terapia física que implica la manipulación de los músculos y tejidos blandos del cuerpo para aliviar la tensión y promover la relajación. Sin embargo, para que un masaje sea efectivo y seguro, es necesario seguir ciertas pautas:

Elección del terapeuta adecuado

Un terapeuta de masaje profesional y certificado es la clave para un masaje seguro y beneficioso. Asegúrate de buscar un terapeuta con experiencia y credenciales sólidas. Pregunta por sus certificaciones y licencias antes de programar una sesión de masaje.

Comunicación abierta

La comunicación entre el terapeuta y el cliente es esencial. Antes de comenzar la sesión, debes discutir tus necesidades, preocupaciones y cualquier problema de salud que puedas tener. Esto permitirá al terapeuta adaptar el masaje a tus necesidades específicas y evitar áreas problemáticas.

Uso de la presión adecuada

Un masaje efectivo implica la aplicación de la cantidad adecuada de presión en los músculos y tejidos. Demasiada presión puede causar molestias o incluso lesiones, mientras que muy poca presión puede no tener efecto. Comunica tus preferencias de presión al terapeuta y asegúrate de que estén trabajando dentro de tus límites de comodidad.

Conocimiento de los puntos de presión prohibidos

Como mencionamos anteriormente, hay ciertos puntos de presión en el cuerpo que nunca deben ser manipulados durante un masaje. A continuación, te explicaremos estos puntos críticos y las razones detrás de su exclusión.

Puntos de presión prohibidos en un masaje

Puntos de presión prohibidos en la cabeza

La cabeza es una zona muy sensible que alberga el cerebro, el órgano más importante del sistema nervioso central. Por ello, hay que tener mucho cuidado al realizar un masaje en esta área, ya que existen varios puntos de presión que pueden desencadenar reacciones indeseables. Algunos de estos puntos son:

• La fontanela anterior: Es el espacio que queda entre los huesos del cráneo de los bebés recién nacidos o de pocos meses de edad. Esta zona está cubierta por una membrana que protege el cerebro, pero que es muy delicada y vulnerable a la presión. Por eso, nunca se debe tocar ni masajear esta zona en los bebés, ya que podría causar lesiones cerebrales graves.
• El seno frontal: Es una cavidad situada en el hueso frontal, justo encima de las cejas. Esta cavidad está llena de aire y comunica con las fosas nasales. Si se aplica presión sobre esta zona, se puede provocar dolor de cabeza, sinusitis o incluso fractura del hueso frontal.
• El seno maxilar: Es otra cavidad situada en el hueso maxilar superior, debajo de los ojos. Al igual que el seno frontal, está llena de aire y comunica con las fosas nasales. Si se aplica presión sobre esta zona, se puede provocar dolor facial, sinusitis o incluso fractura del hueso maxilar.
• El punto medio entre las cejas: Es un punto donde confluyen varios nervios craneales que regulan funciones como la visión, el olfato o el equilibrio. Si se aplica presión sobre este punto, se puede provocar mareo, vértigo, náuseas o alteraciones visuales.

Puntos de presión prohibidos en el cuello

El cuello es una zona muy importante que conecta la cabeza con el tronco. Por ello, hay que tener mucho cuidado al realizar un masaje en esta área, ya que existen varios puntos de presión que pueden afectar a funciones vitales como la respiración o la circulación. Algunos de estos puntos son:

• La carótida: Es una arteria que discurre por ambos lados del cuello y que lleva sangre oxigenada al cerebro. Si se aplica presión sobre esta arteria, se puede provocar una disminución del flujo sanguíneo cerebral, lo que puede causar mareo, desmayo o incluso accidente cerebrovascular.
• La yugular: Es una vena que discurre por ambos lados del cuello y que lleva sangre desoxigenada desde el cerebro hasta el corazón. Si se aplica presión sobre esta vena, se puede provocar una acumulación de sangre en el cráneo, lo que puede causar dolor de cabeza, aumento de la presión intracraneal o incluso hemorragia cerebral.
• El nervio vago: Es un nervio craneal que discurre por ambos lados del cuello y que regula funciones como el ritmo cardíaco, la respiración, la digestión o el estado de ánimo. Si se aplica presión sobre este nervio, se puede provocar una alteración de estas funciones, lo que puede causar bradicardia, hipotensión, dificultad respiratoria, náuseas, vómitos o depresión.
• El hioides: Es un hueso situado en la parte anterior del cuello, justo debajo de la mandíbula. Este hueso sostiene la lengua y los músculos del cuello y la garganta. Si se aplica presión sobre este hueso, se puede provocar dolor, dificultad para tragar, asfixia o incluso fractura del hioides.

Puntos de presión prohibidos en el tórax

El tórax es una zona que alberga órganos vitales como el corazón, los pulmones o el esófago. Por ello, hay que tener mucho cuidado al realizar un masaje en esta área, ya que existen varios puntos de presión que pueden comprometer el funcionamiento de estos órganos. Algunos de estos puntos son:

• El esternón: Es un hueso situado en la parte central del tórax, que forma parte de la caja torácica y que protege al corazón y a los grandes vasos sanguíneos. Si se aplica presión sobre este hueso, se puede provocar dolor torácico, dificultad respiratoria o incluso fractura del esternón.
• Los espacios intercostales: Son los espacios que quedan entre las costillas, por donde discurren nervios y vasos sanguíneos que irrigan los músculos y la piel del tórax. Si se aplica presión sobre estos espacios, se puede provocar dolor intercostal, hemorragia o incluso neumotórax (acumulación de aire en la cavidad pleural que colapsa el pulmón).
• El plexo solar: Es una red de nervios situada en la parte superior del abdomen, justo debajo del esternón. Este plexo regula funciones como la digestión, el metabolismo o el estrés. Si se aplica presión sobre este plexo, se puede provocar dolor abdominal, espasmo diafragmático, dificultad respiratoria o alteraciones emocionales.

Puntos de presión prohibidos en el abdomen

El abdomen es una zona que alberga órganos como el estómago, el hígado, el bazo, el páncreas, los riñones o los intestinos. Por ello, hay que tener mucho cuidado al realizar un masaje en esta área, ya que existen varios puntos de presión que pueden dañar estos órganos o causar complicaciones graves. Algunos de estos puntos son:

• El ombligo: Es una cicatriz que queda tras el corte del cordón umbilical al nacer. Esta cicatriz está conectada con el peritoneo (la membrana que recubre los órganos abdominales) y con algunos vasos sanguíneos residuales. Si se aplica presión sobre el ombligo, se puede provocar dolor abdominal, irritación peritoneal o incluso hemorragia interna.
• El hipocondrio derecho: Es una zona situada en la parte superior derecha del abdomen, donde se encuentra el hígado y la vesícula biliar. Si se aplica presión sobre esta zona, se puede provocar dolor hepático o biliar, inflamación o incluso rotura de estos órganos.
• El hipocondrio izquierdo: Es una zona situada en la parte superior izquierda del abdomen, donde se encuentra el bazo y parte del estómago. Si se aplica presión sobre esta zona, se puede provocar dolor esplénico o gástrico, inflamación o incluso rotura de estos órganos.
• La fosa ilíaca derecha: Es una zona situada en la parte inferior derecha del abdomen, donde se encuentra el apéndice y parte del intestino delgado. Si se aplica presión sobre esta zona, se puede provocar dolor apendicular o intestinal, inflamación o incluso perforación de estos órganos.
• La fosa ilíaca izquierda: Es una zona situada en la parte inferior izquierda del abdomen, donde se encuentra parte del intestino grueso y el colon sigmoide. Si se aplica presión sobre esta zona, se puede provocar dolor colónico, inflamación o incluso obstrucción de estos órganos.

Como puedes ver, existen muchos puntos de presión que jamás debes presionar en un masaje, ya que podrían poner en riesgo la salud y la seguridad del receptor. Por eso, es fundamental que te formes adecuadamente como masajista profesional, y que conozcas la anatomía, la fisiología y la patología del cuerpo humano, para poder realizar un masaje eficaz, seguro y beneficioso.

Cómo identificar y evitar estos puntos de presión

Para garantizar una experiencia de masaje segura y efectiva, es fundamental conocer y evitar estos puntos de presión peligrosos. Aquí hay algunas pautas para identificar y evitar estos puntos:

1. Conoce la anatomía: Familiarízate con la ubicación de los vasos sanguíneos, nervios y órganos importantes en el cuerpo. Esto te ayudará a identificar las áreas que debes evitar durante un masaje.
2. Utiliza técnicas adecuadas: Aprende y aplica técnicas de masaje apropiadas para cada área del cuerpo. Esto te permitirá aliviar la tensión y el dolor sin causar daño.
3. Comunicación con el cliente: Mantén una comunicación abierta con la persona que recibe el masaje. Pídele que te informe si siente dolor o malestar en cualquier momento durante el masaje.

Consejos para evitar presionar puntos de presión accidentalmente

Hay algunos consejos que puedes seguir para evitar presionar puntos de presión accidentalmente durante un masaje:

• Evita presionar áreas del cuerpo donde los nervios y los vasos sanguíneos están cerca de la superficie de la piel.
• Empieza con una presión suave y aumenta gradualmente la presión a medida que el cliente se relaja.
• Presta atención a las señales del cliente. Si el cliente siente dolor, deja de presionar inmediatamente.

Preguntas frecuentes

A continuación, te respondemos a algunas de las preguntas más frecuentes que nos hacen nuestros lectores sobre los puntos de presión que jamás debes presionar en un masaje.

¿Qué diferencia hay entre los puntos de presión y los puntos gatillo?

Los puntos de presión son zonas del cuerpo donde se concentran terminaciones nerviosas, vasos sanguíneos, órganos internos o estructuras óseas, y que pueden causar efectos adversos si se presionan. Los puntos gatillo son zonas del músculo donde se forma un nódulo o una banda tensa, que causa dolor local o referido a otras partes del cuerpo. Los puntos gatillo se pueden tratar con masaje, pero hay que hacerlo con cuidado y conocimiento.

¿Qué beneficios tiene el masaje sobre los puntos de acupuntura?

Los puntos de acupuntura son zonas del cuerpo donde se sitúan los meridianos o canales energéticos, según la medicina tradicional china. Estos puntos se pueden estimular con agujas, calor, electricidad o presión, para equilibrar el flujo de energía y mejorar la salud. El masaje sobre los puntos de acupuntura puede tener beneficios como aliviar el dolor, relajar la tensión muscular, regular el sistema nervioso o estimular el sistema inmunológico.

¿Qué precauciones hay que tener al realizar un masaje durante el embarazo?

El masaje durante el embarazo puede ser muy beneficioso para la madre y el bebé, siempre que se realice con precaución y por un profesional cualificado. Algunas de las precauciones que hay que tener son: evitar el masaje en el primer trimestre, evitar el masaje en zonas como el abdomen, la espalda baja o las piernas, evitar el masaje con aceites esenciales o sustancias irritantes, evitar el masaje con presión excesiva o movimientos bruscos, y consultar con el médico antes de recibir un masaje.

¿Qué debo hacer si siento que el terapeuta está aplicando demasiada presión en un área sensible durante un masaje?

Si en algún momento durante una sesión de masaje sientes que el terapeuta está aplicando demasiada presión o tocando una zona sensible de manera incómoda, debes comunicarlo de inmediato. La comunicación abierta es esencial para tu seguridad y comodidad. Un terapeuta profesional ajustará la presión o la técnica de acuerdo con tus necesidades y preferencias.

¿Es seguro recibir un masaje si tengo una afección médica o una lesión en una de las áreas mencionadas?

Si tienes una afección médica o una lesión en una de las áreas mencionadas, es importante informar a tu terapeuta de masaje antes de la sesión. Un terapeuta competente adaptará el masaje para evitar cualquier riesgo de lesión o molestia adicional. En algunos casos, puede ser necesario que consultes a tu médico antes de recibir un masaje.

¿Cuáles son los beneficios de un masaje profesional realizado de manera segura?

Un masaje profesional y seguro puede ofrecer una amplia gama de beneficios, que incluyen la reducción del estrés y la ansiedad, el alivio del dolor muscular y articular, la mejora de la circulación sanguínea, y la promoción de la relajación general. Además, puede contribuir a una mejor calidad de sueño y bienestar emocional.

Conclusión

En este artículo te hemos explicado cuáles son los puntos de presión que jamás debes presionar en un masaje, y por qué debes evitarlos. Estos puntos se encuentran distribuidos por todo el cuerpo, y corresponden a zonas donde se concentran terminaciones nerviosas, vasos sanguíneos, órganos internos o estructuras óseas. Si se aplica presión sobre estos puntos, se puede provocar efectos adversos como dolor, inflamación, hemorragia, mareo, náuseas, alteraciones del ritmo cardíaco o incluso pérdida de conciencia.

Por eso, es muy importante que te formes adecuadamente como masajista profesional, y que conozcas la anatomía, la fisiología y la patología del cuerpo humano, para poder realizar un masaje eficaz, seguro y beneficioso. Además, te recomendamos que consultes con tu médico antes de recibir o dar un masaje, si tienes alguna condición médica o si estás embarazada.

Esperamos que este artículo te haya sido útil e interesante. Si te ha gustado, compártelo con tus amigos y familiares. Y si tienes alguna duda o comentario sobre los puntos de presión que jamás debes presionar en un masaje, déjanos un mensaje abajo. Estaremos encantados de responderte.

Referencia

Libros:

1. «Anatomy Trains: Myofascial Meridians for Manual and Movement Therapists» de Thomas W. Myers – Este libro ofrece una visión detallada de las conexiones fasciales en el cuerpo humano, lo que puede ayudarte a comprender mejor cómo evitar puntos de presión peligrosos.
2. «Trail Guide to the Body» de Andrew Biel – Una excelente referencia para terapeutas de masaje que desean comprender la anatomía humana en detalle.
3. «Deep Tissue Massage: A Visual Guide to Techniques» de Art Riggs – Este libro se enfoca en técnicas de masaje profundo y puede ser útil para entender cómo aplicar presión de manera segura.

Sitios web:

1. Mayo Clinic (mayoclinic.org) – Mayo Clinic ofrece información médica confiable y de calidad sobre diversos temas de salud, incluyendo advertencias sobre puntos de presión sensibles.
2. American Massage Therapy Association (amtamassage.org) – Este sitio web profesional de masaje ofrece recursos útiles, artículos y pautas sobre prácticas seguras en masajes.
3. WebMD (webmd.com) – WebMD es un recurso confiable para obtener información sobre salud y bienestar, incluyendo consejos sobre masajes y precauciones a tomar.
4. National Center for Complementary and Integrative Health (nccih.nih.gov) – Este sitio web del Instituto Nacional de Salud de EE. UU. ofrece información respaldada por la ciencia sobre terapias complementarias y alternativas, como el masaje.
5. PubMed (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov) – PubMed es una base de datos de investigación médica que puede ayudarte a encontrar estudios científicos relevantes sobre el masaje y su seguridad.