Por qué el masaje de estómago es saludable

Introducción

En nuestra búsqueda constante por mantener una buena salud y bienestar, a menudo pasamos por alto la importancia de cuidar nuestro sistema digestivo. El masaje de estómago es una técnica terapéutica que se ha utilizado durante siglos para promover la salud digestiva y el equilibrio corporal en general. En este artículo, exploraremos por qué el masaje de estómago es saludable y cómo puede beneficiar nuestro bienestar físico y emocional.

Muchos clientes seleccionan el estómago como una de sus áreas de enfoque preferidas cuando reservan un tratamiento. Un masaje estomacal ofrece el final calmante perfecto para cualquier terapia de relajación, pero también puede brindar beneficios importantes para su salud digestiva. De hecho, un masaje para el estreñimiento podría ayudar a despejar la mente y el intestino de desechos no deseados. ¡No solo a los gatos les encanta que les froten la barriga! 

¿Qué es el masaje de estómago?

El masaje de estómago, también conocido como masaje abdominal, es una técnica terapéutica que implica aplicar movimientos suaves y rítmicos en el área del abdomen para estimular los órganos digestivos y promover una mejor circulación sanguínea. Esta práctica se basa en la premisa de que un sistema digestivo saludable es fundamental para nuestro bienestar general.

Beneficios para la salud del masaje de estómago

El masaje de estómago ofrece una amplia gama de beneficios para la salud. A continuación, enumeramos algunos de los más destacados:

1. Mejora la digestión

El masaje de estómago estimula los músculos y órganos del sistema digestivo, lo que ayuda a mejorar la función intestinal y la absorción de nutrientes. Al aumentar el flujo sanguíneo en el área abdominal, se promueve la eliminación de toxinas y se reduce la hinchazón, los gases y el estreñimiento. Además, este tipo de masaje puede aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable y mejorar la digestión en general.

2. Alivia el estrés y la tensión abdominal

El estrés y la ansiedad pueden afectar negativamente nuestra salud digestiva, causando malestar y molestias en el área del estómago. El masaje de estómago puede ayudar a reducir el estrés al promover la relajación, calmar el sistema nervioso y liberar la tensión acumulada en los músculos abdominales. Esto no solo alivia la incomodidad física, sino que también contribuye a un estado de calma y bienestar emocional.

3. Estimula el sistema linfático

El sistema linfático es fundamental para nuestro sistema inmunológico y desempeña un papel crucial en la eliminación de toxinas y desechos del cuerpo. El masaje de estómago puede estimular el flujo linfático, ayudando a eliminar las sustancias de desecho acumuladas y fortaleciendo así nuestras defensas naturales. Un sistema linfático saludable también puede reducir la retención de líquidos y promover la desinflamación.

4. Promueve el equilibrio energético

Según la medicina tradicional china, el abdomen es el centro de nuestro cuerpo y alberga nuestros órganos vitales. El masaje de estómago puede ayudar a equilibrar la energía en esta área, promoviendo así una mayor armonía en todo el cuerpo. Este enfoque holístico puede mejorar la vitalidad general y promover un flujo de energía suave y equilibrado en todo el organismo.

Se cree ampliamente que masajear el abdomen también puede traer beneficios para la salud digestiva, como reducir el estreñimiento o el exceso de gases y la hinchazón. Ciertas técnicas especializadas de masaje estomacal, como las que se utilizan en el masaje adelgazante anticelulítico , también pueden ayudarte a perder peso. 

El masaje estomacal se centra en los músculos de las paredes del intestino. Tus intestinos son una red de largos tubos musculares, compuestos por dos secciones principales: el intestino delgado y el grueso . Comienzan justo debajo del estómago y se extienden hasta la pelvis. Su estómago tritura la comida que recibe en una forma líquida más fluida y luego la bombea hacia el intestino delgado. En promedio, alrededor de 10 litros de alimentos líquidos pasan a su intestino delgado todos los días. 

Con la ayuda de las enzimas producidas por el hígado y el páncreas, el intestino delgado digiere los nutrientes de los alimentos en el torrente sanguíneo. La terapia de masaje es bien conocida por aumentar la tasa de flujo sanguíneo alrededor de todo el cuerpo. Por lo tanto, masajear alrededor del área intestinal puede aumentar la eficiencia con la que se administran esas enzimas y también la velocidad a la que los buenos nutrientes extraídos de los alimentos se transportan a otras partes del cuerpo. 

Cuando el granizado de alimentos procesados ​​llega al intestino grueso, contiene principalmente fibra, desechos, sal y agua. En esta etapa, el cuerpo absorbe agua y sal, dejando una sustancia más espesa. Este residuo, que contiene principalmente productos de desecho, puede volverse más difícil de pasar a través de su cuerpo. Los movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj utilizados en el masaje abdominal tienen como objetivo relajar los músculos de las paredes del intestino y seguir la dirección en la que deben viajar los desechos. La idea es ayudar al viaje a través del intestino relajando los músculos y fomentando el flujo. De esta manera se reduce el riesgo de que los residuos se atasquen y causen problemas como el estreñimiento. 

Finalmente, vale la pena recordar que cualquier tratamiento que tranquilice y calme su mente también puede ser beneficioso para su estado de ánimo y salud mental. Por su propia naturaleza, los masajes estomacales son suaves y tranquilos y, por lo tanto, también ofrecen un aspecto particularmente reconfortante de la terapia de masaje.

 

¿Cómo se realiza el masaje de estómago?

El masaje de estómago puede ser realizado por un masajista profesional capacitado o incluso en la comodidad de tu hogar, siguiendo ciertas técnicas básicas. Aquí hay algunos pasos generales para realizar un masaje de estómago:

1. Acuéstate boca arriba y relájate.
2. Aplica un poco de aceite o loción suave en el área del abdomen para facilitar los movimientos.
3. Comienza con movimientos suaves y circulares en el sentido de las agujas del reloj alrededor del ombligo.
4. Aumenta gradualmente la presión a medida que te sientas más cómodo y continúa con movimientos suaves, ascendentes y descendentes en el abdomen.
5. Presta especial atención a las áreas que puedan sentirse tensas o doloridas, pero evita aplicar demasiada presión si sientes molestias.
6. Continúa el masaje durante aproximadamente 10 a 15 minutos, respirando profundamente y relajándote durante el proceso.

Recuerda que es importante consultar con un profesional antes de realizar cualquier tipo de masaje terapéutico para asegurarte de que es seguro y adecuado para tu situación personal.

Las técnicas aplicadas para el masaje estomacal son bastante sencillas. Con un poco de práctica, incluso puedes hacerlo tú mismo en casa. 

Los masajes abdominales se realizan sobre el área donde se encuentran los intestinos, que se encuentra justo debajo de la caja torácica y el órgano estomacal. Por esta razón, la técnica también suele denominarse masaje del abdomen inferior o del colon. 

Su terapeuta realizará su masaje de estómago mientras está acostado boca arriba, generalmente durante la etapa final de su masaje. La presión aplicada es de ligera a media, ya que esto crea una caricia continua maravillosamente cálida y relajante justo en el centro de su torso. 

Un procedimiento típico es algo como esto:

• Ambas manos se colocan con las palmas planas y hacia abajo en el centro de su vientre.
• Luego, cada mano se mueve en un movimiento circular, lenta y tranquilamente, alrededor de su ombligo, una siguiendo a la otra.
• La dirección del masaje estomacal siempre es en el sentido de las agujas del reloj, siguiendo el mismo camino que los alimentos recorren los intestinos.
• Gradualmente, su terapeuta extenderá el radio de los movimientos para que el círculo de presión ligera se mueva hacia los bordes de su estómago. 
• A medida que su terapeuta se mueve hacia su intestino grueso, la presión puede transferirse desde la parte plana de las palmas de las manos hasta las suaves puntas de los dedos de su masajista. Esto le permite a su masajista aplicar una presión más enfocada a los músculos del intestino grueso. 
   

El procedimiento completo suele durar entre 5 y 10 minutos y es una de las formas más placenteras de completar una sesión de masaje relajante de cuerpo completo. 

Preguntas frecuentes (FAQs)

Aquí respondemos algunas preguntas frecuentes sobre el masaje de estómago:

1. ¿Es seguro el masaje de estómago durante el embarazo?

El masaje de estómago durante el embarazo debe ser realizado por un masajista con experiencia en terapia prenatal. En algunos casos, puede ser beneficioso para aliviar el malestar digestivo y reducir la tensión en el área abdominal. Sin embargo, siempre es recomendable consultar con tu médico o partera antes de recibir cualquier tipo de masaje durante el embarazo.

2. ¿El masaje de estómago puede ayudar a perder peso?

El masaje de estómago no es una solución mágica para perder peso, pero puede complementar un estilo de vida saludable y contribuir a una digestión más eficiente. Al mejorar la función intestinal y estimular el metabolismo, este tipo de masaje puede apoyar tus esfuerzos para mantener un peso saludable junto con una alimentación equilibrada y ejercicio regular.

3. ¿Quiénes deben evitar el masaje de estómago?

El masaje de estómago generalmente es seguro para la mayoría de las personas, pero hay algunas condiciones en las que se debe evitar o realizarse con precaución. Si tienes hernias abdominales, úlceras estomacales, enfermedad inflamatoria intestinal activa o cualquier condición médica grave, es importante consultar con tu médico antes de recibir un masaje de estómago.

Conclusión

El masaje de estómago es una técnica terapéutica valiosa que ofrece beneficios significativos para la salud digestiva y el bienestar en general. Desde mejorar la digestión y aliviar el estrés hasta estimular el sistema linfático y promover el equilibrio energético, este tipo de masaje puede ser una adición beneficiosa a nuestra rutina de cuidado personal. Recuerda siempre buscar un masajista profesional capacitado y consulta con un médico si tienes alguna condición médica específica antes de recibir un masaje de estómago. Aprovecha los beneficios de esta técnica y bríndale a tu sistema digestivo el amor y cuidado que se merece. ¡Tu estómago te lo agradecerá!