Masaje de pies: una mejor manera de aliviar la fascitis plantar

El masaje para la fascitis plantar es terapia y acción sobre los pies con compresión. Los procedimientos de masaje normalmente se aplican a través de los pulgares, las manos, las extremidades, los codos, el regazo, los antebrazos o una máquina.

El objetivo del masaje es comúnmente para la curación de traumatismos o dolores corporales. Alguien que estaba hábilmente calificado para dar masajes era conocido convencionalmente como «masajista» (hombre) o «masajista» (mujer), pero esos nombres están anticuados y transmiten algunos malos significados. En el mundo moderno, las personas que han sido calificadas profesionalmente para realizar trabajos corporales utilizan el nombre de » terapeuta de masaje » como un estándar comercial.

¿Qué es la fascitis plantar?

La fascitis plantar es una de las razones más comunes para el dolor de talón. Incluye la inflamación de una banda densa de tejido que se presenta transversalmente en la planta del pie y une el hueso del talón a los dedos del pie (fascia plantar).

La fascitis plantar normalmente causa un dolor agudo que ocurre con frecuencia con los primeros pasos por la mañana. A medida que te levantas y te mueves más, el dolor generalmente disminuye, pero su potencia regresa después de estar mucho tiempo de pie o después de levantarte después de estar sentado.

Síntomas de la fascitis plantar

La fascitis plantar es más frecuente en corredores. Además, las personas que pesan demasiado y las que usan zapatos con soporte insuficiente tienen un mayor riesgo de fascitis plantar. El dolor es comúnmente peor en la mañana cuando te despiertas y te levantas de la cama, o si has estado inactivo o acostado por un tiempo. Subir escaleras puede ser muy difícil debido a la rigidez del talón.

¿Qué causa la fascitis plantar?

En condiciones regulares, su fascia plantar funciona como un amortiguador y el soporte del arco en su pie. Si la rigidez y la compresión en esa cuerda del arco se vuelven demasiado excesivas, se pueden generar desgarros menores en la fascia. Los tediosos estiramientos y desgarros pueden hacer que la fascia se inflame o se moleste.

Las causas comunes del dolor en el talón de la fascitis plantar incluyen:

• Tener sobrepeso
• Arcos muy altos o bajos
• Usar zapatos inflexibles
• De pie todo el día en el trabajo
• Músculos tensos de la pantorrilla o músculos rígidos del tobillo
• Caminar descalzo largas distancias

El masaje de pies es una de las formas más fáciles de aliviar el dolor provocado por la fascitis plantar. Un masaje adecuado puede disminuir el dolor que podrías sentir en el pie cuando caminas o te paras por mucho tiempo.

El masaje es una manera placentera de desarrollar o preservar su salud completa. Solo 30 minutos de masaje, dos veces por semana, pueden aumentar la salud del corazón, fortalecer los huesos, disminuir la grasa corporal adicional y mejorar la fuerza muscular y la resistencia. También puede disminuir el riesgo de desarrollar afecciones como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, enfermedades óseas y estrés o ansiedad.

En arreglos especializados, los clientes son atendidos mientras están acostados en una mesa de masaje, la sesión en una silla de masaje o acostados en una cómoda colchoneta en el piso. En arreglos no profesionales, se usa más un superficial común como una cama o el piso. El masaje de agua y el trabajo corporal se realizan con receptores sumergidos o fluctuantes en una piscina de tratamiento de agua caliente.

Masaje de pies

Los pies pasan desapercibidos, incluso penalizados, en el día a día. Los aplastamos en los zapatos, caminamos sobre superficies rígidas y planas, nos ponemos de pie y, por lo general, los damos por sentados, hasta que nos dejan recordar que están adoloridos. Nuestros pies, que toleran la masa de todo el cuerpo, permiten el movimiento y hacen mucho trabajo duro. Aún así, los pies son la porción mínima mimada del cuerpo. Para mimar sus pies y mantenerlos fuertes y elásticos, un masaje de pies todos los días durante unos minutos es una buena preferencia. Un masaje de pies relajante para los pies es diferente de la reflexología, que apunta precisamente a otras partes del cuerpo; un masaje de pies anticuado simplemente tiene como objetivo brindar comodidad a los pies con exceso de trabajo. Apuñala si tienes un trabajo que requiere que estés de pie todo el día.

Un masaje de pies consistente beneficia a la promoción de la salud tanto biológica como física. El masaje de pies es una aplicación de curación temprana basada en el principio de que hay puntos de respuesta en los pies que se relacionan con las diversas partes y glándulas del cuerpo. Recuerde que el pie humano es una maravilla evolutiva, capaz de sostener cientos de toneladas de energía y su peso en movimiento. ¡Tiene 42 músculos, 26 huesos, 33 articulaciones, 250 000 glándulas sudoríparas y al menos 50 ligamentos y tendones, además de casi 15 000 células nerviosas!

El masaje de pies puede ser una modalidad intensamente relajante y curativa para aquellos que sufren de fascitis plantar, daños en los tobillos o incluso para el trabajo y el juego diarios. En el centro de masajes, nuestro masajista aplicará métodos de masaje atléticos y suecos tradicionales en el pie, la pantorrilla y la parte superior de la pierna. Esto no solo ayudará a aliviar el dolor en los dedos de los pies, el dolor en los tobillos, la fascitis plantar y los tipos comunes de artritis, sino que también puede disminuir el estrés y la preocupación en todo el cuerpo. Al agregar más, una variación de estiramientos puede ser útil. Con dolor y sensibilidad en las zonas del pie, el talón y la pantorrilla, asegúrese de hablar sobre las etapas de su dolor con su consejero de masajes durante su terapia. También es una buena idea romper después de recibir el masaje de pies.

Si disfruta de los beneficios satisfactorios del masaje de pies, debe darse cuenta de que los beneficios están asociados cuando se consume como una terapia repetida. Cuanto más vas, mejor y más recuperado te sientes.

Masaje de pies

Por lo general, el masaje de pies es un criterio modesto que lo mantendrá relajado por completo después de cualquier trabajo pesado o presión. El terapeuta de masaje trabaja de manera impresionante en los nervios traumáticos y, por lo tanto, con el masaje, se abolió el dolor dentro de los músculos del cuerpo.

Además de esto, un masaje adecuado en los pies aumentará el movimiento de la sangre en las extremidades. Esto hará que te sientas digno y complacido. Nuestro terapeuta de masaje también recomienda a los pacientes que se hagan un masaje de pies con frecuencia por cualquier motivo. Un masaje de pies adecuado lo mantendrá más cómodo que un masaje de pies inadecuado.

¿Qué funciona para la fascitis plantar?

El procedimiento Massaggi de masaje de pies tiene una perspectiva más humilde pero brinda a los pacientes una terapia duradera. Ben Pianese, terapeuta de masaje, hace los cambios al reconocer la desigualdad muscular, la mala postura y los daños del pasado desde el principio. Se necesita una mayor conciencia e instinto para marcar resultados duraderos mediante el uso de remedios como un masaje de pies.

Una sesión normal en Massaggi comienza con un perfilado físico. La elaboración de perfiles se completa con la mente correcta, la competencia y el reconocimiento de problemas altamente perspicaces, que pueden magistrar todos los símbolos de dolor prolongado y general. Ben Pianese confía en el perfilado corporal minucioso que ayuda a comprender la causa de origen para aprovechar al máximo los beneficios de la terapia y reduce el número de sesiones.

¿Cómo aliviar el dolor de la fascitis plantar?

El masaje de pies a través de un método necesita un mayor control y rapidez de un terapeuta para realizar una sesión perfecta. La comprensión de este punto a menudo llega al cliente cuando las sesiones con el terapeuta siguen aumentando y los resultados originales siguen disminuyendo. En Massaggi, nuestro lema es mitigar la causa raíz a través del método correcto en el momento correcto.

Masajes para puntos de compresión en los pies

¡Solo unas pocas cosas se sienten mejor que un masaje, y pocos métodos de masaje se sienten tan bien como un masaje de pies! Algunas prácticas primitivas y un creciente cuerpo de investigación terapéutica incluso sugieren que masajear los puntos exactos de presión en los pies puede calmar las condiciones que perturban diferentes partes de su cuerpo.

Masaje de pies para la intranquilidad

Aquí están las pautas del terapeuta para un masaje de pies que pueda inquietar menos.

1. Gira los dedos de los pies. Debería ver una pequeña depresión justo debajo de la bola de su pie.
2. Pon la yema de tu pulgar sobre este abatimiento.
3. Tome la parte superior de su pie con la otra mano.
4. Masajee la parte en círculos menores.
5. Sustituir esto sujetando la pieza inflexiblemente y presionando hacia abajo.

Masaje de pies para el dolor de espalda baja

Una investigación mostró que las personas con dolor en la parte baja de la espalda obtuvieron resultados más saludables con la reflexología podal que con el frotamiento de la parte inferior de la espalda. Si necesita tratar su espalda casi reflexológicamente, concentre el masaje en los arcos de sus pies y siga estas etapas:

1. Concéntrese en los puntos de compresión de sus arcos. El terapeuta aconseja usar unas gotas de aceite o loción para suavizar y lubricar.
2. Frotando desde el talón hasta los dedos de los pies, alterne los pulgares conmovedores en una secuencia de golpes cortos.
3. “También puede practicar con los pulgares para presionar y ‘caminar como un gato’ a lo largo del arco, como un gato que hace su cama”, dijo nuestro terapeuta.

Masaje de pies para dolores comunes

La terapia de alivio miofascial se enfoca en el tejido delgado que protege sus músculos, esqueletos y órganos. El dolor en estos tejidos se inicia en los puntos de activación que son difíciles de localizar.

“La autoterapia es algo que animo a todos mis clientes a hacer”, dice Rachel Gottesman, OTR/L, propietaria de Body Comfort Therapy. “Uso la terapia de alivio miofascial y funciona mediante una presión moderada y constante en partes de las restricciones”. Gottesman propone pensar en los músculos miofasciales como una red tridimensional interrelacionada. La rigidez en un lugar, como los pies, puede sacar la telaraña de otras áreas.

Para lograr el alivio miofascial, sigue estas etapas:

1. Siéntese en una silla relajada o en un sofá.
2. Coloque una pelota de golf o de tenis en el suelo, justo debajo de su pie.
3. Mueva la pelota de un lugar a otro con el pie hasta que encuentre un «punto sensible» o punto de presión.
4. Presione hacia abajo con el pie lo suficiente para sentir que el punto se relaja.
5. Sujete durante 3 a 5 minutos.

No sigas haciendo rodar la pelota, eso no permite que la presión sea lo suficientemente profunda.

Otros beneficios del masaje de pies

Serenidad y relajación

Frotar los pies puede disminuir la ansiedad y generar un profundo estado de relajación. Un punto principal que se encuentra en ambos pies es la respuesta del plexo solar. El plexo solar es una especie de pequeño granero donde se almacena todo tu trauma. Cuando se presiona el punto del plexo solar, se libera la ansiedad y se rehabilita el cuerpo.

Mejor circulación y limpieza.

La sangre que fluye por el cuerpo es responsable de transportar oxígeno y alimento a las células del cuerpo. La sangre también enjuaga los desechos y los venenos del cuerpo. Debido a que la circulación de la sangre se vuelve limitada cuando existe estrés, el masaje de pies puede ser útil ya que disminuye el estrés y permite que la circulación de la sangre fluya sin obstáculos.

Equilibrio y coordinación

La homeostasis es cuando los sistemas de todo el cuerpo trabajan en coordinación entre sí para adoptar una forma de equilibrio. Un masaje de pies puede inspirar la homeostasis para que se pueda lograr una salud erguida.

Energía y renovación

El masaje de pies es curativo porque proporciona energía al receptor. Cuando se frota y palpa el pie, todos los fundamentos de un masaje de pies se unen para traer energía al cuerpo. De acuerdo con las teorías de la reflexología, el frotamiento de los pies descarga cualquier bloqueo que pueda retener la energía que debería circular fácilmente por el cuerpo.

Mejora de la inmunidad

La Inspiración de los reflejos en los pies a través del masaje es una acción realizada para lograr la disminución y la curación. Calmar el cuerpo a través de un masaje de pies puede evitar que los efectos dañinos del estrés se apoderen del cuerpo. Un masaje de pies constante puede ofrecer defensa contra las muchas enfermedades relacionadas con el estrés.

Masaje relajante

Cuando se le da a su cónyuge, un masaje de pies puede ser el marco para una velada idealista. Frotar los pies es sensorial, calmante, estimulante y amoroso, y es una forma deliciosa de demostrarle a tu pareja que te preocupas por él.

Respalda dormir mejor

El mejor momento para hacer un masaje de pies es antes de acostarse. Un masaje de pies calmante y relajante aumenta la circulación sanguínea. Esto ayuda a recibir un sueño tranquilo.

Libera dolores corporales.

Esta es la mayor parte de la reflexología. Si se hace con sensatez, trata heridas y dolores como dolores de cabeza, migrañas y dolor de cuello, dolores de espalda inferiores y superiores.

Recupera el estado de ánimo y combate la depresión

El masaje de pies y la reflexología ayudan a combatir la depresión. Ciertos puntos en los pies son útiles para aliviar los síntomas de depresión. Frotar estos puntos o aplicarles presión durante unos minutos 2 o 3 veces al día puede ayudar a descartar los indicios de depresión.

Mejora los pies:

Una manera fácil de ayudar a mantener sus pies sanos y libres de complicaciones en los pies es un masaje de pies regular. Ayuda a estimular los físicos alrededor de los pies, reduce la dureza e incluso reduce el dolor en los tobillos o los talones. Además, un breve masaje de pies de 5 minutos al día hará que sus tobillos sean fuertes y elásticos, evitando así lesiones desagradables en los tobillos y los pies.

Disminuye la hinchazón (edema)

El masaje constante de los pies durante el período prenatal puede ayudar a disminuir los efectos del edema, que es la protuberancia en los pies y los tobillos debido a la retención de líquidos. Esto es muy común durante el período prenatal, particularmente en el último trimestre.

Una cosa es segura, nuestros pies para recibir una paliza, y un masaje profundo puede hacer que se sientan tan bien que te olvides de otros dolores y problemas. Así que trate de tener un masaje de pies constante.

Conclusión

En resumen, el masaje de pies es una técnica efectiva y beneficiosa para aliviar la fascitis plantar, un problema común que causa dolor en la planta del pie. Este método terapéutico utiliza movimientos suaves y precisos para relajar los músculos, reducir la inflamación y mejorar la circulación sanguínea.

Al recibir un masaje de pies, se estimulan los tejidos y se liberan las tensiones acumuladas en los músculos de la zona afectada. Esto puede ayudar a reducir el dolor, la rigidez y la incomodidad asociados con la fascitis plantar. Además, el masaje de pies promueve la relajación general del cuerpo y la sensación de bienestar.

Es importante destacar que el masaje de pies no es una solución instantánea, sino un tratamiento complementario que requiere tiempo y consistencia. Para obtener los mejores resultados, se recomienda combinar el masaje con otros enfoques de cuidado, como el descanso adecuado, la aplicación de hielo y la realización de ejercicios de estiramiento.

Si experimentas síntomas de fascitis plantar, como dolor en el talón o la planta del pie, no dudes en buscar la ayuda de un masajista profesional especializado en terapia de pies. Ellos tienen el conocimiento y las habilidades necesarias para aplicar las técnicas adecuadas y personalizadas a tus necesidades.

Recuerda que el cuidado de tus pies es fundamental para mantener una vida activa y sin molestias. El masaje de pies puede ser una herramienta valiosa en tu camino hacia la recuperación y el alivio de la fascitis plantar. ¡No dudes en probarlo y disfrutar de los beneficios que puede brindarte!

Nota: Siempre es importante consultar a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier tratamiento para la fascitis plantar o cualquier otra condición médica.