Los beneficios de la terapia de masaje con ventosas para deportistas

Introducción

El masaje con ventosas es una técnica milenaria que se basa en la aplicación de unas copas o recipientes sobre la piel, que crean un efecto de vacío y succionan parte del tejido muscular. Esta terapia tiene como objetivo mejorar la circulación sanguínea y linfática, aliviar el dolor, relajar los músculos y favorecer la recuperación física.

El masaje con ventosas es especialmente beneficioso para los deportistas, ya que les ayuda a prevenir y tratar lesiones, a mejorar su rendimiento y a mantener un buen estado de salud. En este artículo te explicamos en qué consiste el masaje con ventosas, cuáles son sus beneficios para los deportistas, cómo se realiza y qué precauciones hay que tener en cuenta.

¿Qué es el masaje con ventosas?

El masaje con ventosas es una terapia que forma parte de la medicina tradicional china, junto con otras técnicas como la acupuntura o la moxibustión. Se trata de una práctica ancestral que se remonta a más de 2000 años atrás, y que ha sido utilizada por diversas culturas a lo largo de la historia.

El principio del masaje con ventosas es el de crear una presión negativa sobre la piel, mediante unas copas o recipientes que pueden ser de cristal, plástico, bambú o metal. Estas copas se calientan previamente con una llama o con una bomba de aire, y se colocan sobre zonas específicas del cuerpo, generalmente sobre los puntos de acupuntura o sobre los músculos afectados.

Al crear un vacío, las copas succionan la piel y parte del tejido muscular, provocando una congestión localizada que aumenta el flujo sanguíneo y linfático. Esto favorece la oxigenación de los tejidos, la eliminación de toxinas y la liberación de sustancias antiinflamatorias y analgésicas.

Existen diferentes formas de aplicar las ventosas, según el objetivo y el tipo de paciente. Las más comunes son:

• Ventosa fija: consiste en dejar las ventosas sobre la piel durante un tiempo determinado, que puede variar entre 5 y 15 minutos. Se suele utilizar para tratar dolencias crónicas o profundas.
• Ventosa móvil: consiste en deslizar las ventosas sobre la piel, previamente lubricada con aceite o crema. Se suele utilizar para relajar los músculos tensos o contracturados.
• Ventosa intermitente: consiste en colocar y retirar las ventosas varias veces en la misma zona, creando un efecto de bombeo. Se suele utilizar para estimular el sistema inmunológico o para tratar edemas o inflamaciones.
• Ventosa sangrante: consiste en realizar pequeñas incisiones en la piel antes de aplicar las ventosas, para extraer sangre y fluidos. Se suele utilizar para tratar problemas circulatorios o infecciosos.

¿Cuáles son los beneficios del masaje con ventosas para los deportistas?

El masaje con ventosas es una terapia muy recomendada para los deportistas, ya que les aporta múltiples beneficios tanto a nivel físico como mental. Algunos de estos beneficios son:

• Previene y trata lesiones musculares y articulares: el masaje con ventosas ayuda a reducir la inflamación, el dolor y los espasmos musculares, favoreciendo la cicatrización y la regeneración de los tejidos dañados. Además, mejora la elasticidad y la flexibilidad muscular, previniendo posibles desgarros o roturas.
• Mejora el rendimiento deportivo: el masaje con ventosas estimula el metabolismo celular, aumentando la producción de energía y mejorando la resistencia física. También mejora la capacidad respiratoria, al facilitar la expansión pulmonar y al eliminar las secreciones bronquiales. Asimismo, mejora la coordinación motora, al equilibrar el sistema nervioso central y periférico.
• Favorece la recuperación física: el masaje con ventosas acelera el proceso de recuperación después del ejercicio físico intenso, al mejorar la circulación sanguínea y linfática, al eliminar las toxinas acumuladas en los músculos y al relajar el sistema nervioso. Esto evita la aparición de fatiga, agujetas o calambres, y permite al deportista volver a entrenar con mayor rapidez y eficacia.
• Mejora el estado de ánimo: el masaje con ventosas tiene un efecto positivo sobre el estado de ánimo del deportista, al liberar endorfinas y otras sustancias que generan bienestar y placer. Esto ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, y a aumentar la autoestima, la confianza y la motivación.

¿Cómo se realiza el masaje con ventosas?

El masaje con ventosas se realiza en una sesión que puede durar entre 30 y 60 minutos, dependiendo de la zona a tratar y del objetivo de la terapia. El procedimiento es el siguiente:

• El terapeuta evalúa al paciente, teniendo en cuenta su historial clínico, sus síntomas, sus hábitos de vida y sus expectativas. El terapeuta también puede realizar un diagnóstico según los principios de la medicina tradicional china, observando el pulso, la lengua y los puntos de acupuntura del paciente.
• El terapeuta prepara el material necesario para el masaje con ventosas, que puede incluir las copas de diferentes tamaños y materiales, una fuente de calor o una bomba de aire, un algodón empapado en alcohol, unas pinzas o unas tijeras, un aceite o una crema hidratante, unas gasas o unos algodones estériles y un antiséptico.
• El terapeuta le pide al paciente que se coloque en una posición cómoda, generalmente boca abajo o boca arriba, según la zona a tratar. El terapeuta le explica al paciente en qué consiste la terapia y qué sensaciones puede experimentar. El terapeuta también le pide al paciente que le comunique cualquier molestia o incomodidad que pueda sentir durante la sesión.
• El terapeuta aplica las ventosas sobre la piel del paciente, siguiendo el método elegido según el caso. El terapeuta puede colocar las ventosas sobre los puntos de acupuntura o sobre los músculos afectados. El terapeuta controla el tiempo y la intensidad de la succión, según el efecto deseado. El terapeuta también puede combinar las ventosas con otras técnicas como el masaje manual, la acupuntura o la moxibustión.
• El terapeuta retira las ventosas con cuidado, limpiando la zona con una gasa o un algodón estéril. El terapeuta aplica un antiséptico sobre la piel para prevenir posibles infecciones. El terapeuta también puede aplicar un vendaje o un apósito sobre las heridas en caso de haber realizado una ventosa sangrante.
• El terapeuta le da al paciente algunas recomendaciones para después de la sesión, como beber abundante agua, evitar el alcohol y el tabaco, evitar los cambios bruscos de temperatura y evitar los ejercicios físicos intensos. El terapeuta también le informa al paciente sobre los posibles efectos secundarios del masaje con ventosas, como los moretones o las marcas circulares que pueden durar varios días.

¿Qué precauciones hay que tener en cuenta con el masaje con ventosas?

El masaje con ventosas es una terapia segura y eficaz cuando se realiza por un profesional cualificado y con las debidas medidas higiénicas. Sin embargo, hay que tener en cuenta algunas precauciones para evitar posibles complicaciones o contraindicaciones. Algunas de estas precauciones son:

• No realizar el masaje con ventosas si se tiene alguna enfermedad grave o crónica, como cáncer, diabetes, hipertensión arterial o problemas cardíacos, sin consultar previamente con el médico.
• No realizar el masaje con ventosas si se tiene alguna infección cutánea, herida abierta, quemadura o alergia en la zona a tratar.
• No realizar el masaje con ventosas si se tiene alguna alteración de la coagulación sanguínea o se está tomando algún anticoagulante o antiinflamatorio.
• No realizar el masaje con ventosas si se está embarazada o en periodo de lactancia, sin consultar previamente con el médico.
• No realizar el masaje con ventosas sobre zonas sensibles o delicadas del cuerpo, como los genitales, los pezones, los ojos o las mucosas.
• No realizar el masaje con ventosas sobre el abdomen o la espalda durante la menstruación o si se tiene un dispositivo intrauterino (DIU).
• No realizar el masaje con ventosas si se tiene fiebre, anemia, deshidratación o debilidad generalizada.
• No realizar el masaje con ventosas más de una vez por semana, ni durante más de cuatro semanas seguidas, sin consultar previamente con el terapeuta.
• No exponerse al sol, al frío o al viento después del masaje con ventosas, ni rascarse o frotarse las zonas tratadas.

¿Quiénes Pueden Beneficiarse de la Terapia de Masaje con Ventosas?

La terapia de masaje con ventosas es altamente beneficiosa para una amplia gama de deportistas, independientemente de su nivel de competencia. A continuación, enumeramos quiénes pueden aprovechar al máximo esta técnica:

Atletas de Alto Rendimiento

Los atletas de élite que someten sus cuerpos a un estrés extremo y entrenamientos intensivos a menudo recurren a la terapia de masaje con ventosas como parte de su rutina de recuperación. Esta técnica les ayuda a mantener su rendimiento en su mejor nivel y acelerar su recuperación entre sesiones de entrenamiento.

Deportistas Recreativos

Incluso los deportistas recreativos pueden beneficiarse enormemente de la terapia de masaje con ventosas. Ayuda a aliviar el dolor muscular después de una larga carrera, un partido de tenis o una sesión de entrenamiento en el gimnasio, lo que les permite disfrutar de sus actividades deportivas con más comodidad.

Personas Activas y Aventureros

No es necesario ser un atleta profesional o un deportista recreativo para aprovechar los beneficios de las ventosas. Cualquier persona activa que disfrute de actividades al aire libre, como el senderismo, el ciclismo o la escalada, puede encontrar alivio en la terapia de masaje con ventosas después de una aventura extenuante.

Preguntas frecuentes sobre el masaje con ventosas

A continuación, respondemos a algunas de las preguntas más frecuentes que pueden surgir sobre el masaje con ventosas:

¿El masaje con ventosas duele?

El masaje con ventosas no debe causar dolor, sino una sensación de presión o tirantez sobre la piel. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar una leve molestia o incomodidad durante la aplicación de las ventosas, especialmente si tienen los músculos muy tensos o contracturados. En ese caso, se recomienda comunicar al terapeuta el nivel de tolerancia y ajustar la intensidad de la succión según las necesidades del paciente.

¿Qué significan las marcas circulares que deja el masaje con ventosas?

Las marcas circulares que deja el masaje con ventosas son el resultado de la ruptura de los capilares sanguíneos bajo la piel, debido a la presión negativa que ejercen las ventosas. Estas marcas no son hematomas ni moretones, sino una manifestación de la congestión localizada que se produce en los tejidos. El color y la intensidad de las marcas dependen de varios factores, como el tiempo y la fuerza de la succión, el estado de salud del paciente y la zona tratada. En general, cuanto más oscuras sean las marcas, mayor será el grado de estancamiento o bloqueo energético en esa zona. Las marcas suelen desaparecer en unos días, a medida que se restablece el equilibrio circulatorio y energético.

¿Cuántas sesiones de masaje con ventosas se necesitan para obtener resultados?

El número de sesiones de masaje con ventosas que se necesitan para obtener resultados depende de cada caso y de cada persona. No hay una regla fija ni una duración determinada para esta terapia, sino que se debe adaptar a las características y objetivos de cada paciente. En general, se recomienda realizar entre 4 y 10 sesiones, con una frecuencia semanal o quincenal, para lograr un efecto terapéutico óptimo. Sin embargo, algunos pacientes pueden notar mejoras desde la primera sesión, mientras que otros pueden requerir más tiempo o sesiones para alcanzar su meta.

¿Cuánto Tiempo dura una Sesión de Masaje con Ventosas?

La duración de una sesión de masaje con ventosas varía según las necesidades del paciente, pero suele durar entre 30 y 60 minutos. El terapeuta de masaje con ventosas trabajará en áreas específicas según las preocupaciones del paciente, y la duración se adaptará en consecuencia.

Conclusión

El masaje con ventosas es una terapia ancestral que ofrece múltiples beneficios para los deportistas, tanto a nivel físico como mental. Esta técnica mejora la circulación sanguínea y linfática, alivia el dolor y la inflamación, relaja los músculos y favorece la recuperación física. Además, mejora el rendimiento deportivo, estimula el sistema inmunológico y mejora el estado de ánimo.

El masaje con ventosas se realiza mediante unas copas que crean un vacío sobre la piel y succionan parte del tejido muscular. Existen diferentes formas de aplicar las ventosas, según el objetivo y el tipo de paciente. El masaje con ventosas es seguro y eficaz cuando se realiza por un profesional cualificado y con las debidas medidas higiénicas.

Sin embargo, hay que tener en cuenta algunas precauciones y contraindicaciones para evitar posibles complicaciones o efectos secundarios. También hay que seguir algunas recomendaciones para después de la sesión, como beber abundante agua, evitar el alcohol y el tabaco, evitar los cambios bruscos de temperatura y evitar los ejercicios físicos intensos.

Si eres deportista y quieres probar los beneficios del masaje con ventosas, te invitamos a contactar con nosotros y a reservar tu cita. Te ofrecemos un servicio personalizado y profesional, adaptado a tus necesidades y expectativas. Te esperamos.

Referencias

Libros:

1. «Cupping Therapy: An Essential Guide to Cupping Therapy, How It Works, and Its Benefits» de Kenneth Kim.
2. «The Art of Cupping Therapy: A Complete Guide to Modern Cupping Therapy» de Dr. Osama A. Ahmed.
3. «The Trigger Point Therapy Workbook: Your Self-Treatment Guide for Pain Relief» de Clair Davies y Amber Davies.
4. «The Anatomy of Stretching: Your Illustrated Guide to Flexibility and Injury Rehabilitation» de Brad Walker.

Sitios Web y Recursos en Línea:

1. WebMD – Cupping Therapy
2. Mayo Clinic – Massage: Get in Touch with its Many Benefits
3. The American Massage Therapy Association (AMTA)
4. PubMed – National Library of Medicine para acceder a estudios científicos y médicos relacionados con la terapia de masaje con ventosas.
5. Sports Medicine – Stanford Health Care para información sobre la terapia de masaje en el deporte.
6. CuppingTherapy.com para recursos específicos sobre la terapia de masaje con ventosas.