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Muchas personas buscan un masaje de liberación miofascial después de perder flexibilidad; ya sea por una lesión o por dolores continuos en el hombro, la espalda y el cuello.
El masaje de liberación miofascial se centra en liberar la tensión de los músculos blandos para reducir el dolor.
Recomendamos la terapia de masaje de liberación miofascial a las personas que experimentan:
– Una sensación de exceso de presión en la parte superior del cuerpo en las articulaciones o músculos
– Tejido apretado que restringe el movimiento completo de los hombros, los brazos, el cuello o el torso (por lo tanto, tiende a depender más de una cadera o un hombro)
– Dolores de cabeza o de espalda que no parecen tener una causa
¿Qué causa el dolor miofascial?
El dolor miofascial se debe a la presencia de puntos gatillo, que son áreas hipersensibles y dolorosas en los músculos y en la fascia (el tejido conectivo que rodea los músculos). Estos puntos gatillo pueden ser causados por una serie de factores, como:
- Lesiones o traumatismos: Las lesiones en los músculos o en la fascia, como una sobrecarga o un desgarro, pueden causar la formación de puntos gatillo.
- Estrés y tensión muscular: El estrés emocional y la tensión muscular crónica pueden contribuir a la formación de puntos gatillo.
- Malas posturas: Las posturas incorrectas o mantenidas durante largos períodos de tiempo pueden crear tensiones musculares y puntos gatillo.
- Actividad física intensa o repetitiva: La realización de actividades físicas intensas o repetitivas, como levantar pesas, correr o practicar deportes, puede generar tensiones musculares y puntos gatillo.
- Enfermedades crónicas: Algunas enfermedades crónicas, como la fibromialgia, pueden causar la formación de puntos gatillo y dolor miofascial.
El dolor miofascial puede ser tratado con fisioterapia, masajes, estiramientos, aplicación de calor o frío, medicamentos y otras terapias complementarias, como la acupuntura. En algunos casos, se puede requerir la inyección de medicamentos o la realización de cirugía para tratar los puntos gatillo y reducir el dolor.
El término miofascial proviene de la palabra fascia; una capa blanda y profunda de tejido muscular que llega hasta el hueso, y la palabra ‘Myo’, que es una abreviatura de tejido muscular.
A veces, los músculos pueden desarrollar nudos y crear hilos apretados y fibrosos alrededor de su torso. También se conocen como puntos gatillo, áreas de los músculos que se han tenso y no quieren ceder. Esos puntos gatillo pueden causar mucho daño a largo plazo, al hacer que otras partes de su sistema musculoesquelético trabajen más, causando otros problemas .
¿Qué puede esperar durante el masaje de liberación miofascial?
Este masaje tiene un enfoque muy práctico para liberar la tensión y puede ser bastante intenso. Hacerlo correctamente requiere los conocimientos tanto del campo de la fisioterapia como de la quiropráctica, así como la experiencia de un buen masajista. Puede esperar este tratamiento de primer nivel en nuestro Balance London Spa.
¿Qué partes de mi cuerpo pueden recibir un masaje de liberación miofascial?
El masaje de liberación miofascial puede ser aplicado en cualquier parte del cuerpo que presente puntos gatillo y tensiones musculares. Algunas de las áreas más comunes que pueden beneficiarse de este tipo de masaje incluyen:
- Espalda: La parte superior e inferior de la espalda es una de las áreas más comunes para la liberación miofascial, ya que es un lugar común donde se acumulan tensiones musculares y dolor.
- Cuello y hombros: La tensión muscular en el cuello y los hombros es común en personas que trabajan en oficinas o pasan largas horas en la misma posición. El masaje de liberación miofascial puede ser muy efectivo para aliviar esta tensión.
- Piernas: Las piernas son otra zona común donde se acumulan tensiones musculares y dolor, especialmente en los músculos de las pantorrillas y los muslos.
- Brazos y manos: El masaje de liberación miofascial también puede ser aplicado en los brazos y las manos, especialmente en personas que realizan trabajos que requieren movimientos repetitivos con estas partes del cuerpo.
Es importante destacar que el masaje de liberación miofascial es una técnica que se utiliza para tratar problemas musculares específicos, y que siempre es necesario contar con la supervisión de un profesional capacitado para asegurarse de que se está realizando de manera segura y efectiva.
¿Cuáles son los beneficios de la liberación miofascial?
La liberación miofascial es una técnica de masaje que se utiliza para aliviar la tensión y el dolor muscular, así como para mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento. Algunos de los beneficios de la liberación miofascial incluyen:
- Alivio del dolor: La liberación miofascial puede ayudar a aliviar el dolor muscular crónico, incluyendo el dolor de espalda, cuello, hombros y piernas.
- Reducción de la tensión muscular: El masaje de liberación miofascial puede ayudar a liberar la tensión muscular acumulada, lo que puede mejorar la flexibilidad y reducir la rigidez.
- Mejora del rango de movimiento: Al reducir la tensión muscular y mejorar la flexibilidad, la liberación miofascial puede mejorar el rango de movimiento en las articulaciones.
- Mejora del flujo sanguíneo: El masaje de liberación miofascial puede aumentar el flujo sanguíneo en los músculos, lo que puede ayudar a acelerar la recuperación después del ejercicio y reducir el riesgo de lesiones.
- Reducción del estrés: El masaje de liberación miofascial también puede tener un efecto relajante y calmante, lo que puede ayudar a reducir los niveles de estrés y promover la relajación.
Es importante tener en cuenta que la liberación miofascial no es una cura para todas las afecciones musculares y siempre es necesario contar con la supervisión de un profesional capacitado para asegurarse de que se está realizando de manera segura y efectiva.
Los principales beneficios de esta terapia son inmensos. Para empezar, mejora drásticamente su rango de movimiento y mejora la circulación en todo su cuerpo. Como resultado, esto disminuye el dolor y ayuda al proceso de recuperación del tejido (ya sea por una lesión, ejercicio o falta de movimiento).
Fundamentalmente, ayuda a liberar la tensión de los músculos blandos, lo que tiene un efecto dominó al mejorar el delicado equilibrio muscular de su cuerpo, lo que reducirá los dolores sintomáticos y disminuirá los niveles de estrés. Además, mejorará su circulación sanguínea, lo que reducirá los síntomas dolorosos y mejorará su salud física.