¿Cuáles son los tratamientos ideales para frenar el envejecimiento de la piel?

Introducción

El envejecimiento de la piel es un proceso natural que ocurre con el paso del tiempo y que se manifiesta con la aparición de arrugas, flacidez, manchas y pérdida de luminosidad. Sin embargo, existen factores externos que pueden acelerar este proceso, como la exposición al sol, la contaminación, el estrés, el tabaco, la alimentación o el sueño.

Afortunadamente, también existen tratamientos que pueden ayudar a prevenir y revertir algunos signos del envejecimiento cutáneo, mejorando la salud y el aspecto de la piel. En este artículo te vamos a explicar cuáles son los tratamientos ideales para frenar el envejecimiento de la piel, según tu tipo de piel, tu edad y tus necesidades.

¿Qué es el envejecimiento de la piel?

El envejecimiento de la piel es un proceso natural que se produce con el paso del tiempo. A medida que envejecemos, nuestra piel pierde elasticidad y firmeza, lo que puede provocar la aparición de arrugas, manchas y otros signos de envejecimiento. Además, el envejecimiento de la piel puede ser acelerado por factores externos como la exposición al sol, la contaminación y el tabaquismo.

Hidratación: La Base del Cuidado de la Piel

La hidratación es el pilar fundamental para mantener una piel joven y radiante. A medida que envejecemos, la piel tiende a volverse más seca, lo que puede acentuar la apariencia de las arrugas y líneas de expresión. Es por eso que mantener la piel adecuadamente hidratada es esencial.

Hidratantes Ricos en Ingredientes Antienvejecimiento

Para una hidratación efectiva, es crucial elegir hidratantes ricos en ingredientes antienvejecimiento. Busca productos que contengan ingredientes como el ácido hialurónico, retinol, vitamina C y antioxidantes. Estos componentes ayudan a reducir las arrugas y a mejorar la elasticidad de la piel.

Beber Suficiente Agua

Además de aplicar cremas hidratantes, el consumo adecuado de agua es esencial para mantener la piel hidratada desde adentro. Beber al menos ocho vasos de agua al día ayudará a mantener la piel suave, elástica y con un aspecto juvenil.

Tratamientos preventivos

Los tratamientos preventivos son aquellos que se realizan antes de que aparezcan los signos visibles del envejecimiento, con el objetivo de proteger la piel y mantenerla joven y sana. Estos tratamientos se pueden empezar a aplicar desde los 20 años y se basan en tres pilares fundamentales: limpieza, hidratación y protección.

• Limpieza: La limpieza diaria es imprescindible para eliminar las impurezas, el maquillaje y el exceso de grasa que se acumulan en la superficie de la piel y que pueden obstruir los poros, provocando granitos, puntos negros e infecciones. Además, una piel limpia absorbe mejor los productos que se aplican después. Se recomienda usar un limpiador adecuado al tipo de piel (seca, mixta o grasa) y realizar una exfoliación suave una o dos veces por semana para eliminar las células muertas y mejorar la renovación celular.
• Hidratación: La hidratación es esencial para mantener la elasticidad, la suavidad y el equilibrio de la piel. Una piel deshidratada se ve opaca, tirante y propensa a las arrugas. Por eso, es importante aplicar una crema hidratante todos los días por la mañana y por la noche, adaptada al tipo de piel y a las condiciones climáticas. También se puede usar un sérum hidratante antes de la crema para potenciar sus efectos. Además, se debe beber al menos dos litros de agua al día para hidratar la piel desde dentro.
• Protección: La protección solar es el mejor tratamiento antiedad que existe, ya que el sol es el principal responsable del envejecimiento prematuro de la piel. Los rayos ultravioleta (UVA y UVB) dañan el ADN celular, provocan inflamación, oxidación y alteran la producción de colágeno y elastina, que son las fibras que sostienen la estructura de la piel. Por eso, se debe usar un protector solar con un factor de protección adecuado (al menos SPF 30) todos los días del año, incluso en invierno o en días nublados. También se deben evitar las horas de mayor radiación (entre las 12 y las 16 horas) y usar sombrero, gafas de sol y ropa que cubra la piel.

La prevención es fundamental cuando se trata de frenar el envejecimiento de la piel. Comenzar a cuidar tu piel desde una edad temprana puede marcar la diferencia en el futuro. Aquí hay algunas prácticas preventivas importantes:

Protector Solar Diario

La exposición al sol es una de las principales causas del envejecimiento prematuro de la piel. Utilizar protector solar diariamente ayuda a prevenir los daños causados por los rayos UV, como arrugas y manchas.

Dieta Equilibrada

Una dieta rica en antioxidantes, vitaminas y minerales es esencial para la salud de la piel. Incluye alimentos como frutas, verduras, pescado y nueces en tu dieta para proporcionar a tu piel los nutrientes que necesita.

Evitar el Tabaco y el Alcohol

El tabaco y el alcohol pueden acelerar el proceso de envejecimiento de la piel. Evitar estos hábitos perjudiciales contribuirá a mantener una piel más joven y saludable.

Tratamientos correctivos

Los tratamientos correctivos son aquellos que se realizan cuando ya han aparecido los signos del envejecimiento, con el objetivo de mejorarlos o disimularlos. Estos tratamientos se pueden empezar a aplicar a partir de los 30 años o cuando se empiecen a notar las primeras arrugas o manchas. Estos tratamientos se basan en cuatro principios activos: antioxidantes, retinoides, alfahidroxiácidos y péptidos.

• Antioxidantes: Los antioxidantes son sustancias que neutralizan los radicales libres, que son moléculas inestables que se generan por el estrés oxidativo causado por factores como el sol, la contaminación o el tabaco. Los radicales libres dañan las células de la piel y aceleran el envejecimiento. Los antioxidantes más conocidos son la vitamina C, la vitamina E, el resveratrol o el ácido ferúlico. Se pueden encontrar en cremas, sérums o ampollas que se aplican por la mañana antes del protector solar.
• Retinoides: Los retinoides son derivados de la vitamina A que estimulan la renovación celular, aumentan la producción de colágeno y elastina, reducen las arrugas, las manchas y las cicatrices, y mejoran la textura y el tono de la piel. Los retinoides más usados son el retinol, el retinaldehído o el ácido retinoico. Se pueden encontrar en cremas, sérums o geles que se aplican por la noche después de la limpieza. Los retinoides pueden causar irritación, sequedad o sensibilidad al sol, por lo que se debe empezar con concentraciones bajas e ir aumentando progresivamente. También se debe usar siempre protector solar durante el día.
• Alfahidroxiácidos: Los alfahidroxiácidos (AHA) son ácidos orgánicos que actúan como exfoliantes químicos, eliminando las capas superficiales de la piel y favoreciendo la regeneración de nuevas células. Los AHA más comunes son el ácido glicólico, el ácido láctico o el ácido mandélico. Se pueden encontrar en cremas, sérums, tónicos o mascarillas que se aplican una o dos veces por semana. Los AHA pueden causar ardor, enrojecimiento o sensibilidad al sol, por lo que se debe empezar con concentraciones bajas e ir aumentando progresivamente. También se debe usar siempre protector solar durante el día.
• Péptidos: Los péptidos son cadenas cortas de aminoácidos que forman parte de las proteínas que componen la piel, como el colágeno o la elastina. Los péptidos tienen la capacidad de penetrar en la piel y enviar señales a las células para que produzcan más colágeno y elastina, mejorando así la firmeza y la elasticidad de la piel. También pueden tener efectos antiinflamatorios, antimicrobianos o hidratantes. Algunos péptidos conocidos son el matrixyl, el argireline o el pentapéptido. Se pueden encontrar en cremas, sérums o ampollas que se aplican por la mañana y/o por la noche.

Tratamientos profesionales

Los tratamientos profesionales son aquellos que se realizan en centros especializados por personal cualificado y que ofrecen resultados más rápidos y duraderos que los tratamientos caseros. Estos tratamientos se pueden empezar a aplicar a partir de los 40 años o cuando los signos del envejecimiento sean más marcados. Estos tratamientos se dividen en dos tipos: invasivos y no invasivos.

• Tratamientos invasivos: Los tratamientos invasivos son aquellos que requieren cirugía o anestesia y que implican un riesgo mayor de complicaciones o efectos secundarios. Algunos ejemplos son el lifting facial, el blefaroplastia (cirugía de párpados) o el lipofilling (injerto de grasa propia). Estos tratamientos tienen un efecto muy notable y duradero, pero también un coste elevado y un tiempo de recuperación largo.
• Tratamientos no invasivos: Los tratamientos no invasivos son aquellos que no requieren cirugía ni anestesia y que implican un riesgo menor de complicaciones o efectos secundarios. Algunos ejemplos son el bótox (toxina botulínica), los rellenos dérmicos (ácido hialurónico), los hilos tensores (hilos reabsorbibles que elevan los tejidos), la mesoterapia (inyecciones de vitaminas y sustancias revitalizantes), el peeling químico (exfoliación profunda con ácidos), el láser (luz intensa que estimula el colágeno), la radiofrecuencia (calor que tensa la piel), la microdermoabrasión (pulido con cristales) o la microneedling (microagujas que crean microheridas). Estos tratamientos tienen un efecto más discreto y temporal, pero también un coste menor y un tiempo de recuperación corto.

Algunos de los tratamientos inyectables más efectivos son:

• Botox: Ayuda a relajar los músculos faciales y a reducir las arrugas.
• Ácido hialurónico: Ayuda a rellenar las arrugas y a hidratar la piel.
• Mesoterapia: Se inyectan vitaminas, minerales y otros nutrientes en la piel para mejorar su aspecto.
• Inyecciones de plasma rico en plaquetas: Se inyecta plasma sanguíneo enriquecido con plaquetas en la piel para estimular la producción de colágeno y elastina.

Las 10 mejores cremas para frenar el envejecimiento de la piel

Crema	Coste	Beneficios	Cómo usarla
Golden Age Crema de L’Oréal Paris	9,95 €	Hidrata, reafirma, ilumina y unifica el tono de la piel madura. Contiene neo-calcio y peonía imperial.	Aplicar por la mañana y por la noche sobre el rostro y el cuello limpios y secos, con movimientos ascendentes.
Eucerin Hyaluron-Filler + Elasticity Día FPS 30	24,95 €	Rellena las arrugas profundas, mejora la elasticidad y protege del sol la piel madura. Contiene ácido hialurónico y arctiina.	Aplicar por la mañana sobre el rostro y el cuello limpios y secos, evitando el contorno de los ojos.
Neovadiol de Vichy	29,95 €	Redensifica, remodela y nutre la piel madura. Contiene pro-xylane, hediona y ácido hialurónico. Indicada para pieles secas o muy secas.	Aplicar por la mañana y por la noche sobre el rostro y el cuello limpios y secos, con movimientos circulares.
Retiage Crema Antiedad de Sesderma	34,95 €	Estimula la renovación celular, rellena las arrugas, unifica el tono y aporta luminosidad a la piel madura. Contiene retinol, ácido hialurónico y factores de crecimiento.	Aplicar por la noche sobre el rostro y el cuello limpios y secos, con un suave masaje hasta su absorción.
Resveratrol Lift Crema Cachemir Redensificante de Caudalie	39,90 €	Alisa las arrugas, reafirma y redensifica la piel madura. Contiene resveratrol, ácido hialurónico y péptidos veganos.	Aplicar por la mañana sobre el rostro y el cuello limpios y secos, con movimientos ascendentes.
Capture Totale Super Potent Age-Defying Intense Serum de Dior	59,95 € (30 ml)	Corrige todos los signos del envejecimiento: arrugas, pérdida de firmeza, falta de luminosidad y tono irregular. Contiene un complejo bio-celular que estimula las células madre de la piel.	Aplicar por la mañana y por la noche sobre el rostro y el cuello limpios y secos, antes de la crema hidratante.
Génifique Advanced Sérum Activador de Juventud de Lancôme	69,95 € (30 ml)	Repara y activa los signos visibles de juventud: luminosidad, elasticidad, tersura, uniformidad y firmeza. Contiene una fórmula patentada con más de 40 ingredientes activos.	Aplicar por la mañana y por la noche sobre el rostro y el cuello limpios y secos, antes de la crema hidratante.
Revitalizing Supreme+ Global Anti-Aging Cell Power Creme de Estée Lauder	79 € (50 ml)	Hidrata intensamente, reduce las arrugas, reafirma, ilumina y mejora la textura de la piel madura. Contiene extracto de moringa y tecnología RevitaKey exclusiva.	Aplicar por la mañana y por la noche sobre el rostro y el cuello limpios y secos.
La Prairie Skin Caviar Luxe Cream	399 € (50 ml)	Nutre profundamente, reafirma, alisa e ilumina la piel madura. Contiene extracto de caviar e ingredientes exclusivos que mejoran el metabolismo celular. Es una crema de lujo con un precio elevado.	Aplicar por la mañana y por la noche sobre el rostro y el cuello limpios y secos, con movimientos ascendentes.
La Mer Crème de la Mer	450 € (60 ml)	Hidrata, regenera, repara y protege la piel madura. Contiene el famoso Miracle Broth, un caldo milagroso a base de algas marinas, vitaminas y minerales. Es una crema de culto con un precio muy alto.	Aplicar por la mañana y por la noche sobre el rostro y el cuello limpios y secos, después de calentar una pequeña cantidad entre los dedos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tratamiento es mejor para mí?

No existe un tratamiento único ni ideal para todas las personas, ya que cada una tiene unas características, unas necesidades y unas expectativas diferentes. Lo mejor es consultar con un profesional cualificado que pueda evaluar tu caso y recomendarte el tratamiento más adecuado para ti.

¿Qué cuidados debo tener después de un tratamiento?

Los cuidados posteriores a un tratamiento dependen del tipo y la intensidad del mismo, así como de la reacción de cada persona. En general, se recomienda seguir las indicaciones del profesional que lo ha realizado, evitar la exposición al sol, mantener la piel limpia e hidratada, y aplicar productos calmantes o cicatrizantes si es necesario. También se debe evitar el uso de maquillaje, perfumes o productos irritantes durante el tiempo que se indique.

¿Qué resultados puedo esperar de un tratamiento?

Los resultados de un tratamiento varían según el tipo y la intensidad del mismo, así como de la condición inicial de la piel y de la respuesta individual de cada persona. En general, se puede esperar una mejora en la calidad, la textura, el tono y la luminosidad de la piel, así como una reducción en las arrugas, las manchas y la flacidez. Sin embargo, hay que tener en cuenta que los resultados no son inmediatos ni permanentes, sino que se van apreciando con el tiempo y requieren de un mantenimiento periódico.

¿A qué edad debo comenzar a preocuparme por el envejecimiento de la piel?

No existe una edad específica para comenzar a cuidar tu piel, pero la prevención es clave. A partir de los 25 años, es recomendable adoptar una rutina de cuidado de la piel que incluya hidratación, protección solar y una dieta equilibrada. Si buscas tratamientos profesionales, estos pueden ser considerados a partir de los 30 años.

¿Cuál es el mejor tratamiento para las arrugas profundas?

El tratamiento más efectivo para las arrugas profundas puede variar según el individuo. Los tratamientos con láser, como el láser de CO2 fraccional, suelen ser una excelente opción. Consulta con un dermatólogo o esteticista profesional para determinar cuál es la mejor opción para tu piel.

¿Puedo hacer masajes faciales antienvejecimiento en casa?

Si bien los masajes faciales antienvejecimiento realizados por un profesional suelen ser más efectivos, puedes realizar masajes faciales simples en casa para estimular la circulación y relajar los músculos faciales. Utiliza un aceite facial o crema hidratante para facilitar el deslizamiento de tus dedos.

Conclusión

El envejecimiento de la piel es inevitable, pero se puede retrasar y mejorar con una serie de tratamientos que se pueden realizar tanto en casa como en centros especializados. Lo más importante es elegir el tratamiento adecuado para cada caso y seguir unas pautas básicas de cuidado diario que incluyan limpieza, hidratación y protección solar. Así, se podrá disfrutar de una piel sana, bonita y joven por más tiempo.

Referencias

Libros:

1. «The Skin Type Solution» de Leslie Baumann – Este libro aborda los diferentes tipos de piel y cómo cuidarlos para prevenir el envejecimiento.
2. «The Little Book of Skin Care» de Charlotte Cho – Ofrece consejos de una experta en cuidado de la piel sobre rutinas y productos para una piel saludable.
3. «The Aging Myth: Unlocking the Mystery of Looking and Feeling Young» de Joseph Chang – Explora los secretos detrás del envejecimiento de la piel y cómo combatirlo.
4. «Ageless Beauty: The Ultimate Guide to Skin Care and Beauty Products» de Clemence von Mueffling – Brinda información sobre productos y tratamientos para mantener una piel joven.

Sitios web y recursos en línea:

1. DermNet New Zealand: https://www.dermnetnz.org/ – Una fuente confiable con información sobre afecciones de la piel, tratamientos y cuidado.
2. American Academy of Dermatology: https://www.aad.org/ – Ofrece recursos sobre cuidado de la piel, tratamientos y prevención del envejecimiento.
3. Mayo Clinic: https://www.mayoclinic.org/ – Un recurso médico que brinda información sobre el cuidado de la piel y el envejecimiento.
4. WebMD: https://www.webmd.com/beauty/default.htm – Proporciona consejos sobre cuidado de la piel y artículos relacionados con el envejecimiento.
5. Skin Cancer Foundation: https://www.skincancer.org/ – Contiene información sobre la importancia de la protección solar en la prevención del envejecimiento prematuro.
6. PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ – Un recurso valioso para acceder a investigaciones científicas y estudios sobre tratamientos antienvejecimiento de la piel.
7. Harvard Health Publishing: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/skin-care-and-repair – Ofrece artículos escritos por expertos médicos sobre cuidado de la piel y prevención del envejecimiento.