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¿Falta de flexibilidad, dolor de espalda, tensión y mala postura? Usted puede estar sufriendo de torsión espinal. Torsión es un término técnico que simplemente se refiere a la presión que se aplica a algo cuando se tuerce. Si bien la columna vertebral suele ser muy flexible, la presión perjudicial continua en forma de torsión espinal puede causar una amplia gama de problemas, incluido el dolor crónico. Afortunadamente, se puede tratar con terapia de masaje . Esto es todo lo que necesita saber sobre la torsión espinal, desde sus síntomas hasta cómo tratarla adecuadamente.
¿Qué es la torsión espinal?
La torsión espinal es un problema de salud que puede contribuir a una mala postura, dolor continuo y flexibilidad reducida.
También conocida como «columna torcida» o «rotación espinal», la torsión espinal ocurre cuando la médula espinal y los músculos circundantes han sido empujados y torcidos más allá de su rango saludable normal.
La rotación es un movimiento básico de la columna; sin embargo, muchas personas rotan en exceso la columna durante trabajos que requieren mucha mano de obra, como levantar objetos pesados, levantar pesas en el gimnasio e incluso actividades en las que rotan la columna al mismo tiempo que soportan peso. por ejemplo, palear o tirar tierra. Esto da como resultado dolor y rigidez en la columna, y una sensación como si la columna estuviera «pegada» a un lado.
Si bien la torsión de la columna generalmente es causada por la rotación y torsión del cuerpo junto con la flexión hacia adelante o el transporte de una carga pesada, la torsión de la columna también puede ocurrir como resultado de:
- Impacto traumático ya sea por un accidente automovilístico o traumatismo en la carretera
- una fuerte caída
- Forzar al cuerpo a una posición comprometida
- Debilidad muscular causada por un estilo de vida sedentario
¿Es lo mismo torsión espinal que escoliosis?
La torsión de las vértebras ocurre alrededor del ligamento longitudinal posterior interno, lo que tiene el efecto de distribuir la presión de manera desigual a través de la columna vertebral. Si bien a menudo se observa en la escoliosis (cuando la columna se curva de un lado a otro con una curva que progresa hacia una forma de ‘S’), la torsión espinal es en realidad solo la rotación de la columna y es un fenómeno diferente (aunque frecuentemente relacionado) con escoliosis.
Síntomas de la torsión espinal
La torsión espinal y los síntomas relacionados con la rotación excesiva de la columna incluyen:
- Rigidez, dolor o molestias en la parte baja de la espalda/área lumbar que restringe el rango de movimiento
- Incapacidad para mantener una postura saludable normal debido a rigidez, inflexibilidad o dolor
- Espasmos musculares al realizar actividades o en reposo
- Dolor persistente que dura de 10 a 14 días
- Pérdida de la función motora
- Dolor en un lado al rotar la parte superior del cuerpo
- Dolor más frecuente en un lado al acostarse o dormir
- Un dolor sordo, entumecimiento, hormigueo o debilitamiento de las extremidades (manos, brazos, piernas, pies y cuello)
Motivos de la torsión espinal y su recuperación
Motivos de la Torsión Espinal | Tratamiento |
---|---|
Lesiones musculares o de ligamentos | Descanso, terapia de masaje, fisioterapia, estiramientos |
Sobrecarga de los músculos de la espalda | Estiramientos, fortalecimiento muscular, terapia de masaje |
Mala postura durante el ejercicio o en la vida diaria | Corrección postural, estiramientos, fortalecimiento muscular |
Lesiones en los discos intervertebrales | Reposo, fisioterapia, cirugía en casos graves |
Hernia de disco | Reposo, fisioterapia, cirugía en casos graves |
Escoliosis | Corrección postural, terapia de masaje, fisioterapia |
Artritis | Medicamentos antiinflamatorios, fisioterapia, terapia de masaje |
Cómo diagnosticar la torsión espinal
Un médico experimentado podrá detectar la torsión espinal, incluso si no siempre va acompañada de dolor. Es posible detectar los signos de torsión espinal incluso sin el uso de rayos X y un análisis posterior de la columna. Por supuesto, es mejor tratar los casos tempranos de torsión espinal para alinear el cuerpo y evitar el empeoramiento de sus síntomas con el tiempo.
¿Cómo puede el masaje ayudar a la torsión espinal?
La terapia de masaje puede ser eficaz en el tratamiento de la columna lumbar y el músculo circundante. La torsión espinal significa que la columna vertebral se desplaza y el músculo circundante se utiliza para tratar de contrarrestar este desequilibrio. La presión añadida sobre los músculos de apoyo; incluidos los extensores (músculos de la espalda y los glúteos), flexores (músculos abdominales y del iliopsoas) y oblicuos o rotadores (músculos laterales), pueden causar que los tejidos blandos se inflamen , lo que provoca un aumento del dolor y la rigidez.
Las técnicas de masaje, como el masaje de tejido profundo, pueden ayudar a aliviar estos músculos y devolver el equilibrio al cuerpo. Si sufre una torsión de la columna, es probable que sus músculos estén tan tensos que puedan desalinear una o dos vértebras . Puede encontrar que el masaje relaja estos músculos tensos y ayuda a restaurar su alineación postural.
Si bien la terapia de masaje es efectiva para tratar la torsión espinal, también hay una serie de cosas que puede hacer en su vida cotidiana para reducir el riesgo de lesiones y mantener una salud espinal óptima en general.
Por ejemplo, la postura correcta al sentarse en un escritorio es esencial para los trabajadores de oficina; Se deben seguir las técnicas de levantamiento para aquellos en roles activos, y el calzado de calidad también marcará una gran diferencia para ayudar a sostener los pies y la columna vertebral al caminar, trotar o correr. Además, el ejercicio regular, el entrenamiento ligero de fuerza, el yoga, los estiramientos y las buenas prácticas de sueño también contribuirán en gran medida a ayudarlo a mantener una buena salud de la columna. La transición entre la postura del gato de yoga y la postura de la vaca promueve la alineación de la columna, al igual que los ejercicios de desarrollo de la estabilidad pélvica, como sentarse contra una pared con los pies y las rodillas separados al ancho de las caderas y las rodillas en un ángulo de 110 grados. Habla con tu masajista para elaborar un plan de tratamiento efectivo para tu caso específico.
Por qué es importante para los masajistas aprender a tratar la torsión espinal
Para los terapeutas de masaje que buscan expandir su conjunto de habilidades, las escuelas de masaje ofrecen cursos enfocados en ‘ Cómo tratar la torsión espinal ‘.
Aprender a tratar la torsión espinal es importante para los terapeutas de masaje, ya que abre un conjunto de habilidades más amplio en el que aprender técnicas únicas y distintivas. Esto incluye poder leer el patrón de torsión en la columna vertebral y diagnosticar correctamente la torsión espinal en los clientes. También le permitirá realizar pruebas musculares simples con confianza y brindar el mejor nivel de atención a sus clientes.
Conclusión
Después de leer sobre cómo la terapia de masaje puede ayudar a tratar la torsión espinal, me gustaría destacar que el masaje terapéutico puede ser una herramienta efectiva para aliviar la tensión muscular y mejorar la flexibilidad de la columna vertebral.
El masaje puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor en la zona afectada, y también puede mejorar la circulación y el suministro de nutrientes a los músculos y tejidos. Esto puede ayudar a reducir la rigidez y mejorar el rango de movimiento en la columna vertebral.
Además, trabajar con un masajista profesional puede ayudarte a identificar los músculos específicos que están tensos o acortados debido a la torsión espinal. Un terapeuta de masaje puede aplicar técnicas específicas para estirar y relajar estos músculos, lo que puede reducir la presión sobre la columna vertebral y mejorar la postura.
Es importante recordar que el masaje no es una cura para la torsión espinal, pero puede ser una herramienta efectiva para aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida. Si estás lidiando con la torsión espinal, considera trabajar con un masajista profesional para desarrollar un plan de tratamiento personalizado y mejorar tu bienestar general.