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Su hombro está formado por muchos huesos, tendones y músculos que cumplen diferentes funciones, y el estrés o la tensión en ellos pueden convertirse en dolor de hombro. La gravedad del dolor de hombro varía según dónde o cómo comenzó, y puede limitar su rango de movimiento, interrumpir su sueño y dificultar su participación en las actividades cotidianas. Si bien el método utilizado para tratar el dolor de hombro variará según la causa, en la mayoría de los casos se ha demostrado que la terapia de masaje trata y previene eficazmente el dolor de hombro. Sigue leyendo para saber más.
Causas comunes del dolor de hombro
El hombro es una articulación esférica que consta de tres huesos principales: el húmero, la clavícula y la escápula. Estos huesos están protegidos por una capa de cartílago y están rodeados por muchos tendones y fibras musculares. Cuando algo sale mal en cualquiera de estas áreas, puede provocar dolor y problemas de movilidad.
El dolor de hombro es uno de los trastornos musculoesqueléticos más comunes y generalmente es causado por cuatro condiciones principales :
- Tendinitis o rotura de tendón
- Inestabilidad del hombro
- Artritis
- Fractura o hueso roto.
Otras causas de dolor de hombro pueden incluir una cirugía mayor de hombro (por ejemplo, una reconstrucción de hombro), tumores, infecciones y problemas relacionados con los nervios.
4 formas en que el masaje puede ayudar a controlar el dolor de hombro
Independientemente de la causa de su dolor de hombro, la terapia de masaje se puede utilizar para aumentar de manera efectiva su rango de movimiento, aliviar el dolor y prevenir más lesiones en el hombro. Esto se debe a que un masaje en el hombro brinda los siguientes beneficios a cualquier persona que sufra dolor en el hombro:
1. Aumenta el suministro de sangre
La terapia de masaje ayuda a aumentar el volumen de suministro de sangre fresca que llega a los músculos, alimentándolos con nutrientes ricos en oxígeno. Esto funciona para bajar la presión arterial de forma natural y mejorar la circulación, lo que ayuda a aumentar el rango de movimiento dentro de la articulación del hombro. Los músculos del hombro pueden entonces relajarse para que la tensión pueda comenzar a disiparse, aliviando el dolor del hombro.
2. Aumenta el rango de movimiento
La terapia de masaje puede ayudar a liberar la tensión en los músculos que rodean el hombro, lo que permite un rango de movimiento más libre en la articulación. Al trabajar con las capas más profundas de los tejidos que rodean el hombro, las fibras musculares se alargan y los puntos gatillo se liberan, mejorando la función de la articulación del hombro y aliviando el dolor.
3. Fortalece y estabiliza los músculos
Como se mencionó anteriormente, la inestabilidad del hombro o el desequilibrio muscular pueden provocar dolor en el hombro. La terapia de masaje puede ayudar a fortalecer y estabilizar los músculos y mejorar la postura y la posición de los hombros. El masaje de tejido profundo y la terapia de masaje de puntos gatillo son particularmente beneficiosos para el dolor de hombro, ya que trabajan para aliviar la tensión a lo largo de las vías nerviosas del cuello y el hombro. La combinación de presión firme y movimientos lentos para llegar a las capas más profundas del músculo y la fascia puede tratar el dolor crónico al romper el tejido cicatricial y aliviar el pinzamiento del hombro. El masaje también puede ayudar a fortalecer los músculos del manguito rotador y los músculos escapulares para reducir la posibilidad de dislocaciones e inestabilidad de la articulación del hombro.
4. Trata lesiones relacionadas con el deporte
La sobrecarga progresiva juega un papel importante en el dolor y las lesiones del hombro. Actividades como levantar pesas pesadas en el gimnasio pueden provocar fatiga muscular, y esto puede hacer que otros músculos se compensen en exceso y provoquen lesiones. El masaje puede ayudar a aliviar las lesiones y el dolor relacionados con los deportes, así como a prevenir más lesiones. La terapia de masaje deportivo se usa para tratar lesiones deportivas y distensiones musculares, lo que ayuda a corregir los desequilibrios musculares de los tejidos blandos causados por movimientos repetitivos.
Cómo encontrar el terapeuta de masaje adecuado para el dolor de hombro
No importa qué haya causado su dolor de hombro, un masajista profesional podrá diagnosticarlo y tratarlo. Si sufre de dolor de hombro, es posible que desee buscar un terapeuta de masaje que se especialice en dolor de hombro y otras afecciones musculoesqueléticas. Una búsqueda rápida en Google o una referencia de su médico de familia pueden guiarlo a los terapeutas de masaje en su área.
Antes de hacer una cita, verifique para asegurarse de que su terapeuta de masaje elegido:
- Tiene credenciales o calificaciones relevantes en terapia de masaje.
- Trabaja en una clínica u oficina limpia y profesional.
- Tiene buenas críticas en su sitio web o páginas de redes sociales.
- Tiene licencia y lleva seguro de indemnización .
Aliviar el dolor de hombro con masaje
La terapia de masaje regular puede ser útil no solo para reducir el dolor de hombro, sino también para prevenirlo. Un masajista profesional, puede tratar su dolor de hombro de manera experta y brindarle un plan de manejo de lesiones. Un masajista calificado abordará los desequilibrios musculares, la mala postura y cualquier condición que pueda estar contribuyendo a sus molestias en los hombros para brindarle un alivio efectivo.
Conclusión
Como masajista profesional, puedo afirmar que el masaje terapéutico es una herramienta eficaz para aliviar el dolor de hombro. A continuación, se presentan los 4 beneficios más destacados que ofrece el masaje en la reducción del dolor de hombro:
- Disminución de la tensión muscular: el masaje puede ayudar a reducir la tensión muscular en el hombro y en la espalda, lo que puede ser especialmente beneficioso para personas que pasan largas horas sentadas o de pie.
- Mejora de la circulación sanguínea: el masaje aumenta el flujo de sangre y oxígeno hacia los músculos, lo que ayuda a reducir la inflamación y a acelerar la recuperación muscular.
- Reducción del estrés y la ansiedad: el masaje puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad, que pueden contribuir al dolor de hombro. Esto se logra a través de la liberación de endorfinas y la disminución del cortisol en el cuerpo.
- Mejora de la movilidad: el masaje puede ayudar a mejorar la movilidad del hombro y a reducir la rigidez en los músculos y las articulaciones.
En resumen, el masaje terapéutico es una opción efectiva y natural para aliviar el dolor de hombro. Si sufres de dolor en esta zona del cuerpo, considera buscar la ayuda de un masajista profesional para beneficiarte de estos y otros beneficios del masaje terapéutico.