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En la medicina tradicional china, Gua Sha es una técnica utilizada desde hace más de 2000 años para tratar dolencias y mejorar la salud en general. También conocido como «raspado», Gua Sha implica raspar la piel con una herramienta especial para mejorar la circulación sanguínea y linfática y reducir la inflamación.
En los últimos años, Gua Sha ha ganado popularidad en el mundo occidental, donde ha sido adoptado como una terapia alternativa para tratar una variedad de dolencias. Desde dolores de cabeza hasta problemas respiratorios, la técnica ha sido utilizada para tratar una amplia variedad de afecciones.
En este artículo, exploraremos los fundamentos de Gua Sha, cómo se lleva a cabo la técnica, los beneficios que puede ofrecer y algunas preguntas frecuentes que la gente tiene sobre ella.
¿Qué es Gua Sha y cómo se lleva a cabo?
Gua Sha se lleva a cabo con una herramienta de raspado especializada, que puede ser hecha de jade, cuarzo, metal u otro material. La herramienta se utiliza para raspar la piel con una presión firme pero controlada, con movimientos repetitivos en la misma dirección a lo largo de los músculos y las líneas de energía en la piel.
El raspadura causa enrojecimiento y puede incluso crear petequias (manchas rojas o moradas), pero esto es normal y desaparecerá en unos pocos días. La técnica se puede utilizar en varias partes del cuerpo, incluyendo la espalda, el cuello, las piernas y los brazos.
Gua Sha es una terapia alternativa natural que proviene de la antigua medicina china . Se trata de mover una piedra de masaje a través de la piel en una dirección determinada, esta técnica se llama raspado. Esto aumenta la circulación sanguínea en los tejidos blandos, lo que ayuda a reducir la inflamación y aliviar el dolor. Notará enrojecimiento a medida que raspa la piedra por la piel, esto se debe a que está aumentando el flujo de sangre a esa área. El enrojecimiento es una buena señal, así que no se alarme, desaparecerá rápidamente, no debería ser doloroso. Hay muchas herramientas de diferentes formas y tipos de Gua Sha , pero para la cara , esta es la que debes elegir.
Gua Sha viene en jade o rosa, cualquiera funciona bien, sin embargo, la rosa puede ser más frágil si desea aplicar presión.
Empecé a usar Gua Sha recientemente y descubrí que es muy beneficioso. Especialmente cuando tengo dolores de cabeza por tensión, los músculos de mi cara son particularmente dolorosos. Si trabaja mucho en una computadora y mira fijamente una pantalla, tendrá mucha tensión de la que quizás no se dé cuenta. Después de completar una rutina de Gua Sha , a menudo me siento relajado pero también con energía, como si mi mente estuviera más clara y liviana. Recomendaría agregar Gua Sha a su rutina de cuidado personal.
En mi opinión, este es más un producto de salud y bienestar que un producto de belleza. Usar este método natural para lograr cambios estéticos en tu piel requiere un uso continuo, tiempo y paciencia. Si está buscando una solución de belleza rápida, es posible que esto no sea realmente lo que está buscando. El principal beneficio que he experimentado es la relajación y el alivio de la tensión muscular . No me di cuenta de cuánta tensión estaba cargando en mi rostro, especialmente alrededor de mi mandíbula. Nuestras caras están formadas por un montón de músculos que están en constante uso.
Otro gran beneficio es que ayuda a estimular el sistema linfático que es su sistema circulatorio secundario, recoge los desechos y los desecha. Este es un sistema voluntario a diferencia del corazón que constantemente bombea sangre alrededor del cuerpo, es involuntario. El líquido linfático se mueve alrededor del cuerpo recolectando desechos, depende del movimiento para ayudarlo a viajar por todo el cuerpo. Cualquier cosa que estimule nuestra circulación también estimulará el sistema linfático. Si nota que tiene hinchazón en la cara alrededor de los ojos, las mejillas y los senos paranasales, esto puede indicar que se ha acumulado líquido allí. Gua Sha es realmente bueno para limpiar el líquido ayudando a estimular el sistema linfático, esto reducirá la hinchazón.
Gua Sha funciona mejor si te quitas todo el maquillaje y usas un aceite facial que se absorbe lentamente en la piel. Puedes comprar aceite Gua Sha especial o aceite de semilla de uva natural que es genial ya que no penetra en la piel demasiado rápido, necesitarás una buena cantidad de deslizamiento para usar la piedra. Puede comenzar con movimientos ligeros y luego aumentar la presión, algunas áreas de la cara son sensibles, así que tenga cuidado y comience suavemente. A continuación se muestra una imagen de una secuencia simple. Para la cara, usando el lado apropiado de la piedra barriendo la piedra por el área siempre hacia el borde de la cara. Por ejemplo, si está haciendo la mejilla, comience en la nariz y raspe en una dirección hacia la oreja, repita esto hasta diez veces. Asegúrese de no raspar hacia adelante y hacia atrás siempre en una dirección, ya que desea estimular el drenaje linfático.
¿Cuáles son los beneficios de Gua Sha?
La técnica de Gua Sha tiene varios beneficios que pueden ayudar a mejorar la salud en general. Algunos de ellos son:
- Reduce la inflamación: El raspadura puede ayudar a reducir la inflamación al aumentar el flujo de sangre y linfa. Esto puede ayudar a aliviar el dolor y la hinchazón en diferentes partes del cuerpo.
- Mejora la circulación: Al raspar la piel, se estimula la circulación sanguínea y linfática, lo que ayuda a mejorar el transporte de oxígeno y nutrientes a los tejidos del cuerpo.
- Alivia el estrés: Gua Sha puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad al liberar tensiones y relajar los músculos.
- Trata dolores de cabeza: La técnica se ha utilizado para tratar dolores de cabeza, especialmente aquellos causados por la tensión muscular en la cabeza y el cuello.
- Mejora la digestión: Al mejorar la circulación sanguínea y linfática en el abdomen, Gua Sha puede ayudar a mejorar la digestión y reducir los síntomas del síndrome del intestino irritable.
¿Es Gua Sha seguro?
Gua Sha es generalmente seguro cuando se realiza correctamente por un terapeuta capacitado. Sin embargo, hay algunos riesgos potenciales asociados con la técnica.
En algunos casos, el raspadura puede causar moretones, hematomas o incluso cortes en la piel si se aplica demasiada presión. Por esta razón, es importante que la técnica sea realizada por un terapeuta capacitado y experimentado.
Además, si tienes alguna condición médica, como problemas de coagulación sanguínea, infecciones en la piel o enfermedades crónicas, es importante hablar con tu médico antes de probar Gua Sha para asegurarte de que es seguro para ti.
¿Quién puede beneficiarse de Gua Sha?
Cualquier persona que busque una forma natural de mejorar su salud y bienestar puede beneficiarse de Gua Sha. La técnica se ha utilizado para tratar una amplia variedad de dolencias, desde dolores de cabeza hasta problemas respiratorios.
Además, Gua Sha puede ser especialmente beneficioso para aquellos que sufren de dolor crónico o problemas de circulación sanguínea y linfática.
¿Cómo encontrar un terapeuta de Gua Sha?
Si estás interesado en probar Gua Sha, es importante encontrar un terapeuta capacitado y experimentado. Puedes buscar en línea o preguntar a amigos y familiares para obtener recomendaciones.
Una vez que hayas encontrado un terapeuta, asegúrate de hablar con ellos sobre cualquier condición médica que puedas tener y discutir tus objetivos para el tratamiento. También es importante asegurarte de que te sientas cómodo y seguro durante el tratamiento.
Conclusión
Gua Sha es una técnica de medicina tradicional china que ha sido utilizada durante más de 2000 años para tratar dolencias y mejorar la salud en general. La técnica implica raspar la piel con una herramienta especializada para mejorar la circulación sanguínea y linfática y reducir la inflamación.
Los beneficios de Gua Sha incluyen la reducción de la inflamación, la mejora de la circulación, la relajación muscular, la reducción del estrés y la ansiedad, y la mejora de la digestión.
Aunque Gua Sha es generalmente seguro, es importante hablar con un terapeuta capacitado antes de probar la técnica, especialmente si tienes alguna condición médica.
En resumen, Gua Sha puede ser una forma efectiva y natural de mejorar la salud y el bienestar, especialmente para aquellos que sufren de dolor crónico o problemas de circulación sanguínea y linfática. Si estás interesado en probar la técnica, asegúrate de encontrar un terapeuta capacitado y experimentado y hablar sobre tus objetivos y cualquier condición médica que puedas tener.