Índice
- 1 Beneficios del masaje durante el embarazo
- 2 Dolores durante el embarazo
- 3 ¿Es seguro recibir un masaje durante el embarazo?
- 4 ¿El masaje ayuda a los dolores del embarazo?
- 5 ¿Por qué son malos los masajes durante el primer trimestre?
- 6 ¿Son seguros los masajes de tejido profundo durante el embarazo?
- 7 ¿Puede un masaje provocar un aborto espontáneo o inducir el parto?
Introducción
Durante el embarazo, muchas mujeres buscan formas de relajarse y aliviar el estrés. Una opción popular es recibir masajes, pero surge la pregunta de si es seguro para la madre y el bebé. En este artículo, exploraremos los beneficios del masaje durante el embarazo, las precauciones a tener en cuenta y responderemos a algunas preguntas frecuentes. ¡Descubre cómo el masaje puede ser una experiencia segura y placentera para las futuras mamás!
Ya sea que estemos embarazadas o no, en algún momento todas sentimos que necesitamos ayuda para reducir el estrés que sufrimos y para aliviar dolores y molestias específicas en nuestro cuerpo. Durante el embarazo, como era de esperar, es aún más común sentir este deseo.
Beneficios del masaje durante el embarazo
El masaje durante el embarazo puede proporcionar una serie de beneficios para las mujeres que están esperando un bebé. A continuación, se destacan algunos de ellos:
- Relajación y alivio del estrés: El masaje ayuda a reducir la tensión muscular y promueve la relajación general. Durante el embarazo, esto puede ser especialmente beneficioso, ya que las mujeres a menudo experimentan cambios hormonales y físicos que pueden generar estrés.
- Alivio del dolor y la incomodidad: Muchas mujeres embarazadas experimentan dolores y molestias, especialmente en la espalda, caderas y piernas. Un masaje prenatal puede ayudar a aliviar estos dolores y proporcionar un alivio temporal de la incomodidad.
- Mejora de la circulación: Durante el embarazo, el aumento del volumen sanguíneo puede provocar hinchazón y mala circulación. El masaje suave y adecuado durante el embarazo puede ayudar a estimular la circulación sanguínea, reduciendo la hinchazón y promoviendo una mejor salud circulatoria.
- Reducción de la ansiedad y la depresión: El embarazo puede ser un período emocionalmente desafiante para muchas mujeres. El masaje puede contribuir a reducir la ansiedad y la depresión al liberar endorfinas, los químicos naturales del cuerpo que generan sensaciones de bienestar y felicidad.
Precauciones y consideraciones importantes
Aunque el masaje durante el embarazo puede ser beneficioso, es importante tener en cuenta algunas precauciones y consideraciones para garantizar la seguridad tanto de la madre como del bebé. Aquí hay algunos puntos clave a tener en cuenta:
- Comunicación con el masajista: Es esencial informar al masajista que estás embarazada antes de comenzar cualquier sesión de masaje. El masajista debe tener conocimiento y experiencia en masaje prenatal para adaptar las técnicas y posiciones según tus necesidades.
- Posiciones y almohadillas de apoyo: Durante el embarazo, es fundamental utilizar posiciones y almohadillas de apoyo adecuadas para garantizar la comodidad y evitar la presión sobre el abdomen y la espalda baja. Un masajista especializado en embarazo sabrá cómo colocar almohadas y cojines estratégicamente para brindar apoyo adecuado.
- Evitar ciertos puntos de presión: Algunos puntos de presión específicos, como los que se encuentran en los tobillos y las muñecas, deben evitarse durante el masaje prenatal. Estos puntos pueden estar asociados con la estimulación del útero y podrían desencadenar contracciones.
- Consultar con el médico: Si tienes alguna complicación o afección médica durante el embarazo, es importante consultar con tu médico antes de recibir un masaje. Tu médico podrá proporcionarte orientación personalizada en función de tu situación específica.
Dolores durante el embarazo
Probablemente el más común de los dolores que sufren las mujeres durante el embarazo es la lumbalgia. Cuando considera que el vientre de una mujer embarazada típica puede expandirse entre 10 kg y 16 kg durante el transcurso del embarazo, la queja común de aumento del dolor en la parte baja de la espalda no es para nada sorprendente. ¡Proporcionar un hogar cómodo y seguro para un bebé en crecimiento no es nada fácil! ¿Conoces esa gran bolsa de papas Waitrose que ocasionalmente arrastras del estante y dejas caer con un ruido sordo en tu carrito de compras? Bueno, durante su embarazo agregará el equivalente a hasta 8 (¡sí, OCHO!) de esas bolsas llenas de papas directamente alrededor de su barriga.
Muchas mujeres también experimentan las “3 maldiciones” en algún momento del embarazo: dolores de cabeza , acidez estomacal y hemorroides .
Entonces, con todos estos dolores y molestias potenciales, sin olvidar el estrés adicional que puede traer el embarazo, ¿puede ayudar un masaje de espalda y es seguro? Abordemos primero la seguridad.
¿Es seguro recibir un masaje durante el embarazo?
La buena noticia es: ¡Sí, el masaje se puede ofrecer de manera segura durante el embarazo y puede ayudar con la ansiedad y el estrés! El masaje regular durante el embarazo también puede proporcionar una sensación de comodidad y alivio del dolor.
De acuerdo con los consejos médicos generalmente aceptados, solo aceptamos reservas para masajes de embarazo una vez que se confirme que tiene más de 12 semanas de embarazo. No recomendamos ni realizamos ningún tipo de masaje en mujeres embarazadas durante los tres primeros meses de embarazo.
Trabajamos con masajistas que están específicamente capacitados en masajes para embarazadas . Si está embarazada y tiene más de 12 semanas, seleccione Masaje para embarazadas de los estilos de tratamiento que se ofrecen en nuestro sistema de reservas en línea y luego se le mostrará nuestro terapeuta especialmente capacitado que cubre su área.
¿El masaje ayuda a los dolores del embarazo?
No hay evidencia científica confirmada de que el masaje u otras terapias complementarias eliminen los dolores y molestias relacionados con el embarazo. Sin embargo, su propio sentido común y sus experiencias de vida sin duda ya lo habrán hecho consciente de que en cualquier momento en que suframos dolor, una mano tranquilizadora de otro ser humano afectuoso puede brindar el cuidado y el consuelo que tanto necesita. Nuestros terapeutas son seleccionados específicamente por su capacidad para brindar un gran masaje y también por ser personas empáticas. Mostrar empatía durante el masaje siempre es importante y nunca más si tu cliente se siente vulnerable o menos seguro de lo habitual.
¿Por qué son malos los masajes durante el primer trimestre?
Aunque generalmente se recomienda que solo reciba terapia de masaje después de las primeras 12 semanas de su embarazo, en realidad no hay evidencia de que el masaje en sí mismo no sea seguro, incluso durante ese período inicial. La razón por la que la mayoría de los terapeutas, incluido el nuestro, no realizan masajes a ninguna mujer embarazada en su primer trimestre es simplemente que este es el período en el que el riesgo de aborto espontáneo es más alto para cualquier embarazo.
¿Son seguros los masajes de tejido profundo durante el embarazo?
Después de que haya pasado el primer trimestre, podría recibir con seguridad una amplia gama de diferentes estilos de masaje, siempre y cuando se apliquen teniendo en cuenta su condición. Por ejemplo, los elementos de un tratamiento típico de tejido profundo están bien para recibir en ciertas áreas de su cuerpo, pero algunas áreas deben evitarse durante el embarazo. Los terapeutas de masaje durante el embarazo están capacitados y calificados en masaje prenatal y, por lo tanto, evaluarán y brindarán el asesoramiento adecuado caso por caso. Si alguna vez tiene alguna duda sobre la seguridad de cualquier tratamiento que esté considerando, siempre es una buena idea consultar con su partera o médico con anticipación.
¿Puede un masaje provocar un aborto espontáneo o inducir el parto?
Los expertos médicos están de acuerdo en que después de que haya pasado el primer trimestre, el masaje realizado de acuerdo con un especialista prenatal capacitado es seguro. En la reflexología podal , los pies se dividen en zonas que corresponden a varios órganos del cuerpo. El útero y los ovarios están en los tobillos y algunas personas creen que la presión sobre estas partes de los pies podría tener un efecto consecuente en los órganos correspondientes. Es importante tener en cuenta que no existe ninguna evidencia científica que confirme esta creencia, pero por el bien de su tranquilidad, si se siente incómoda con esta creencia, simplemente pídale a su masajista prenatal que no le masajee los pies. y la zona del tobillo.
Preguntas frecuentes
Aquí respondemos algunas de las preguntas frecuentes sobre el masaje durante el embarazo:
¿A partir de qué trimestre es seguro recibir masajes durante el embarazo?
En general, el masaje prenatal se considera seguro a partir del segundo trimestre. Sin embargo, es importante consultar con tu médico antes de comenzar cualquier terapia de masaje.
¿Es necesario un masajista especializado en embarazo?
Sí, es recomendable buscar un masajista que esté capacitado y tenga experiencia en el masaje prenatal. Estos profesionales conocen las técnicas adecuadas y las consideraciones especiales para garantizar la seguridad y comodidad durante el masaje.
¿Cuántas sesiones de masaje prenatal se recomiendan?
La frecuencia de las sesiones de masaje prenatal puede variar según tus necesidades individuales. Algunas mujeres optan por recibir un masaje una vez al mes, mientras que otras pueden beneficiarse de sesiones más frecuentes. Habla con tu masajista para determinar la frecuencia más adecuada para ti.
Conclusión
En resumen, el masaje durante el embarazo puede ser una experiencia segura y beneficiosa para las futuras mamás. Proporciona relajación, alivio del estrés, mejora la circulación y puede ayudar a aliviar dolores y molestias comunes durante el embarazo. Sin embargo, es importante tener en cuenta las precauciones necesarias, comunicarse con el masajista y consultar con tu médico antes de recibir un masaje prenatal. Buscar un masajista especializado en embarazo garantizará una experiencia segura y cómoda. Recuerda siempre priorizar tu bienestar y disfrutar de este tiempo especial.